感染者持續(xù)咳嗽怎么辦：快來(lái)看看官方的指引不要亂吃藥(6)

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2022-12-30 08:29:03

合理運(yùn)用藥膳進(jìn)行食養(yǎng)和食療,，結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)，推薦使用雪梨羅漢果水,、玉米須橘皮水,、白蘿卜蜂蜜水、核桃蔥白生姜湯,、梨湯,、山藥冬瓜蓮子粥、薏苡仁茯苓山藥粥等中醫(yī)藥膳食療法,。

四,、日常生活注意事項(xiàng)

新冠病毒感染恢復(fù)期，雖然核酸,、抗原檢測(cè)結(jié)果已經(jīng)轉(zhuǎn)陰,，但機(jī)體尚未恢復(fù)到病前水平，需要1～2周甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能完全緩解,。此階段在個(gè)人防護(hù),、日常生活起居、日?；顒?dòng)鍛煉,、返崗工作等方面應(yīng)本著循序漸進(jìn)、量力而行的原則,，逐步恢復(fù)如常,。

（一）生活起居注意事項(xiàng)

1.目前正值冬季呼吸道傳染病高發(fā)期，不排除新冠病毒感染與流感,、普通感冒等冬春季呼吸道傳染病疊加流行的風(fēng)險(xiǎn),，不能因“陽(yáng)康”而降低自我防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)，外出時(shí)要繼續(xù)堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩,，減少聚集,，非必要不前往人群聚集和空間密閉場(chǎng)所。隨時(shí)做好手衛(wèi)生，尤其是在接觸可疑污染物或高頻接觸的公共物體表面后,。

2.保證充足營(yíng)養(yǎng),、規(guī)律作息和良好睡眠。飲食方面要注意多攝入高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物,。有抽煙,、喝酒習(xí)慣者，特別是一些有危險(xiǎn)因素的人,，抽煙,、喝酒會(huì)加重基礎(chǔ)疾病。建議“陽(yáng)康”之后最好戒煙,、限酒,。對(duì)于“陽(yáng)康”之后胃口不好，或有味覺(jué)障礙者,，建議少食多餐,。糖尿病患者，應(yīng)保持規(guī)律飲食,，避免血糖出現(xiàn)較大波動(dòng),。

3.急性發(fā)熱癥狀消退后，如體力允許可以洗澡,，但應(yīng)避免蒸桑拿,。洗浴時(shí)一定避免受涼，注意室內(nèi)溫度適宜,，洗澡水溫不宜過(guò)高,。

（二）日常鍛煉注意事項(xiàng)

1.在規(guī)律起居、保證充足營(yíng)養(yǎng)和睡眠的基礎(chǔ)上,，從低強(qiáng)度活動(dòng)開(kāi)始,，如散步、八段錦,、簡(jiǎn)單日常家務(wù)等,。如無(wú)明顯不適，數(shù)周內(nèi)可逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度,，如上下樓梯,、快走、慢跑,、騎自行車,、游泳,、跳舞直至恢復(fù)到患病前的正?；顒?dòng)狀態(tài)。

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