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“過(guò)勞肥”是怎么回事,？職場(chǎng)人警惕：過(guò)勞肥和猝死一樣可怕(4)

關(guān)鍵詞：
2023-02-08 07:57:24  

03

拒絕“過(guò)勞肥”,，和肥胖說(shuō)：NO

在以瘦為美的時(shí)代,，誰(shuí)都希望自己能擁有苗條的身材,，別因?yàn)楣ぷ鱽G了健康，這樣做,，或許和肥胖無(wú)緣

按時(shí)就寢

上述說(shuō)到,，晚睡、熬夜會(huì)刺激饑餓素分泌,，除非你要極強(qiáng)的意志力，能控制自己的食物的,，如果不能最好還是按時(shí)就寢比較好,，熬夜不僅僅是誘發(fā)肥胖這么簡(jiǎn)單，還會(huì)使身體免疫力下降,，身體是革命的本錢,，擁有一個(gè)健康的體魄，才能打拼出好的未來(lái),。

工作應(yīng)酬多,，推不掉怎么辦？

這是很多工作者會(huì)遇到的問(wèn)題,，頻繁的聚餐不長(zhǎng)胖都難,，看著桌上的面食，無(wú)法做到無(wú)動(dòng)于衷，在喝上點(diǎn)酒,，就更容易變肥了,，這里給大家支一個(gè)好方法，聚餐的時(shí)候,，可以穿上塑身衣,，可以避免出現(xiàn)大吃大喝的現(xiàn)象，減少進(jìn)食,，自然就不容易長(zhǎng)胖,。

久坐2小時(shí)，就起身走一走

辦公室人幾乎都有小肚子,，和久坐有一定的關(guān)系,，建議坐兩三個(gè)小時(shí)，可以起身上個(gè)廁所或者倒杯水,，工作之余,，走幾步既能促進(jìn)血液循環(huán)，也能緩解壓力,。

當(dāng)然只要想運(yùn)動(dòng),，哪里都是場(chǎng)地，建議大家做凳子只做三分之一,，腰板挺直,，可以保護(hù)脊椎，也能預(yù)防脂肪在腹部堆積,。過(guò)勞肥說(shuō)嚴(yán)重不嚴(yán)重,，但是一直置之不理，也會(huì)危害身體健康,，所以在生活中要養(yǎng)成好的工作習(xí)慣,，抗壓能力弱的人，可以找類似文員類的工作,，日常生活中保持好的心態(tài),，對(duì)生活的要求低一點(diǎn)，更容易滿足,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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