專家建議年輕人不要跟風(fēng)4小時(shí)睡眠法 對(duì)正常人來說是不夠不建議的
【#專家建議年輕人不要跟風(fēng)4小時(shí)睡眠法#：多種慢性病與睡眠不足有關(guān)】
#多種慢性病與睡眠不足有關(guān)#
2月9日,，張朝陽直播時(shí)再次談到“4小時(shí)睡眠法”,，稱要深度睡眠就要縮短睡眠時(shí)間,，每天只睡4小時(shí),，引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。
專家建議年輕人不要跟風(fēng)4小時(shí)睡眠法
對(duì)此,，空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任,、睡眠醫(yī)學(xué)專家宿長(zhǎng)軍表示,，該說法并無科學(xué)依據(jù),。
宿長(zhǎng)軍稱，秒睡并不代表睡眠質(zhì)量好,，有可能是睡眠不足導(dǎo)致,，4小時(shí)睡眠時(shí)間對(duì)正常人來說是不夠的,。
正常人的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間是7至7.5小時(shí)，剝奪睡眠會(huì)造成一系列健康問題,。
宿長(zhǎng)軍表示,，睡眠對(duì)人們的身體健康很重要，我們要養(yǎng)成健康的生活方式,，規(guī)律睡眠,、晚間減少咖啡、酒精類攝入,，規(guī)律運(yùn)動(dòng),，以此提高睡眠質(zhì)量。
(責(zé)任編輯：孫姣)
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