專(zhuān)家建議年輕人不要跟風(fēng)4小時(shí)睡眠法 對(duì)正常人來(lái)說(shuō)是不夠不建議的
【#專(zhuān)家建議年輕人不要跟風(fēng)4小時(shí)睡眠法#：多種慢性病與睡眠不足有關(guān)】
#多種慢性病與睡眠不足有關(guān)#
2月9日，張朝陽(yáng)直播時(shí)再次談到“4小時(shí)睡眠法”,，稱(chēng)要深度睡眠就要縮短睡眠時(shí)間,，每天只睡4小時(shí),，引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注,。
專(zhuān)家建議年輕人不要跟風(fēng)4小時(shí)睡眠法
對(duì)此,，空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任,、睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家宿長(zhǎng)軍表示,，該說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。
宿長(zhǎng)軍稱(chēng),，秒睡并不代表睡眠質(zhì)量好,，有可能是睡眠不足導(dǎo)致，4小時(shí)睡眠時(shí)間對(duì)正常人來(lái)說(shuō)是不夠的,。
正常人的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間是7至7.5小時(shí),，剝奪睡眠會(huì)造成一系列健康問(wèn)題。
宿長(zhǎng)軍表示,，睡眠對(duì)人們的身體健康很重要,，我們要養(yǎng)成健康的生活方式，規(guī)律睡眠,、晚間減少咖啡,、酒精類(lèi)攝入，規(guī)律運(yùn)動(dòng),，以此提高睡眠質(zhì)量,。
(責(zé)任編輯：孫姣)
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