張朝陽再談四小時睡眠法 專家警示：不能盲目推廣
原標題：張朝陽再談四小時睡眠法：不能睡7個小時我秒睡
2月9日消息,，今日，360創(chuàng)始人周鴻祎與搜狐創(chuàng)始人張朝陽在《星空下的對話》第四期中回顧了創(chuàng)業(yè)往事,，同時,，張朝陽在直播中還再次談到了自己的“四小時睡眠法”。
他表示：“要是想深度睡眠,、很快入睡的話,，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時,，不能睡7個小時,。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”,。
“因為我睡的少,，就不可能睡不著覺，我秒睡,?！睆埑栒f,。
另外，張朝陽稱,，（晚上）11點,、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺,，那下面就不用睡覺了,。
不過，根據(jù)張朝陽的說法,，3點起來后還可再睡一覺,，但一定要在兩個小時后，簡單來說,，就像跳水一樣,，每次要有一定高度，這樣才能跳水跳得比較深,。
對于設(shè)置鬧鐘的問題,，張朝陽也有自己的“獨家技巧”，據(jù)介紹,，他會把鬧鐘或手機鈴聲放到離自己大概8米開外的地方,，得起來去關(guān)掉它，這樣就能絕對醒,，要不然一會又躺下了,。
值得一提的是，張朝陽曾多次談到到四小時睡眠法,，但到底適不適合每個人,，這個就不好說了，畢竟現(xiàn)在年輕人睡眠時間本來就少,，再這么折騰一下,，應(yīng)該會影響到第二天工作。
張朝陽“每天只睡4小時”可取嗎,？專家警示
搜狐首席執(zhí)行官張朝陽分享睡眠方法的視頻火了,。
張朝陽稱自己每天只睡4小時,，并嚴格執(zhí)行分段睡眠法,，還建議大家都試一試。
對此,，專家表示,，這種睡眠方法屬于個案，不能盲目推廣,。
在此前的節(jié)目采訪中,，張朝陽多次談及自己的睡眠法：每天只睡4個小時,，并嚴格執(zhí)行分段睡眠法，即先睡2個小時,，被鬧鐘叫醒后,，他會榨蔬菜汁或是干別的事，保持1個小時的徹底清醒狀態(tài),，再接著睡2個小時,。
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