今日入伏頭伏中暑指數(shù)地圖出爐避開養(yǎng)生五大誤區(qū)(3)

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2023-07-11 09:43:15 中國天氣網(wǎng)

初伏持續(xù)的時間固定為10天,，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日；末伏，是立秋之后第一個庚日,。今年立秋是8月8日,，往后找到的第一個庚日（庚子日）是8月10日,，這一天就是末伏的第一天,。末伏持續(xù)的時間也固定為10天,，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日,。

初伏和末伏之間的時間都是中伏,，根據(jù)庚日來得早晚不同，留給中伏的時間一定是10天或20天,，因此整個三伏的時長一定是30天或40天,。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天,，今年的三伏也就是“加長版”的40天,。

三伏天科學養(yǎng)生避開這五大誤區(qū)

三伏是一年中最熱的一段時間，防暑降溫成為重中之重,，網(wǎng)絡上各種養(yǎng)生方法層出不窮,，但并非適合所有人，避開以下五大誤區(qū),，助你科學養(yǎng)生,。

誤區(qū)一、三伏貼包治百病

三伏貼是中醫(yī)“冬病夏治”中很重要的外治療法之一,，主要適用于治療肺部,、骨關節(jié)等方面疾病,，以及適用于免疫力低下、易患感冒,、虛寒型體質等人群,。孕婦、心臟病和高血壓患者,、濕熱體質和皮膚嚴重過敏的人群都不適合用三伏貼治療,。另外，貼三伏貼需到正規(guī)醫(yī)院,，在醫(yī)生的指導下,，根據(jù)個人體質和病癥進行用藥。

誤區(qū)二,、綠豆湯喝越多越解暑

綠豆是寒性食物,，具有清熱利濕、涼血解毒的功效,，酷熱天氣下,，冰涼的綠豆湯成為不少人喜愛的消暑佳品。但大量飲用綠豆湯容易傷脾胃,，尤其是陽虛體質,、濕氣較重、四肢冰涼,、易腹脹腹瀉人群都不宜多喝,。

誤區(qū)三、防暑不怕涼

三伏天里,，很多人都只關注如何防暑,，喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜,、洗冷水澡......炎炎夏日里這些消暑方式好愜意,，但過度貪涼容易損害機體功能。例如,，外出大汗歸來,，毛孔正處于張開散熱的狀態(tài)，在空調(diào)冷氣或涼水的沖擊下,，毛孔會迅速閉合,，導致體內(nèi)熱量無法散發(fā)，甚至可能會引發(fā)心腦血管突然收縮,，導致供血不足,。而大量飲用冷飲，也會加重腸胃負擔，引發(fā)身體不適,。

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