今日入伏 頭伏中暑指數(shù)地圖出爐 避開養(yǎng)生五大誤區(qū)(4)
誤區(qū)四,、伏天就要“以熱制熱”
三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，有些人喜歡“以熱制熱”,，通過促進(jìn)身體排汗來達(dá)到消暑目的,。體質(zhì)虛弱畏寒、腰背和手腳易發(fā)涼,、免疫力較低的這類人群,，適合在三伏天用熱水泡腳、喝姜棗茶,、喝羊湯,、曬后背、貼三伏貼等“熱養(yǎng)法”讓身體熱起來,。但并非所有人都適合“以熱制熱”,，內(nèi)熱體質(zhì)人群如果采用“熱養(yǎng)法”可能會導(dǎo)致上火，易出汗人群則可能因出汗過多引起心慌等不適癥狀,。
誤區(qū)五,、最熱時(shí)鍛煉可提高耐熱力
“冬練三九，夏練三伏,?！焙芏酂釔劢∩砣巳杭词沽胰昭籽滓惨廊粓?jiān)持鍛煉，以提高身體耐熱力,，但大汗淋漓會損耗體力和津液,，尤其是中老年人群更要避免在戶外過度運(yùn)動(dòng)，以防出汗過多導(dǎo)致血液粘稠而引發(fā)的心梗,、腦梗等疾病,。即使年輕人也需避開最熱時(shí)段戶外鍛煉，以免中暑,。
中國天氣網(wǎng)溫馨提示,，未來一段時(shí)間，我們都將處于“熱熱熱”的感覺中,，希望大家都掌握科學(xué)的養(yǎng)生知識,，健康過三伏。
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