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今日入伏 頭伏中暑指數(shù)地圖出爐 避開(kāi)養(yǎng)生五大誤區(qū)(4)

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2023-07-11 09:43:15  中國(guó)天氣網(wǎng)

誤區(qū)四,、伏天就要“以熱制熱”

三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié),，有些人喜歡“以熱制熱”,，通過(guò)促進(jìn)身體排汗來(lái)達(dá)到消暑目的,。體質(zhì)虛弱畏寒,、腰背和手腳易發(fā)涼、免疫力較低的這類人群,，適合在三伏天用熱水泡腳,、喝姜棗茶、喝羊湯,、曬后背,、貼三伏貼等“熱養(yǎng)法”讓身體熱起來(lái)。但并非所有人都適合“以熱制熱”,，內(nèi)熱體質(zhì)人群如果采用“熱養(yǎng)法”可能會(huì)導(dǎo)致上火,，易出汗人群則可能因出汗過(guò)多引起心慌等不適癥狀。

誤區(qū)五,、最熱時(shí)鍛煉可提高耐熱力

“冬練三九,，夏練三伏?！焙芏酂釔?ài)健身人群即使烈日炎炎也依然堅(jiān)持鍛煉，以提高身體耐熱力,，但大汗淋漓會(huì)損耗體力和津液,，尤其是中老年人群更要避免在戶外過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以防出汗過(guò)多導(dǎo)致血液粘稠而引發(fā)的心梗,、腦梗等疾病,。即使年輕人也需避開(kāi)最熱時(shí)段戶外鍛煉，以免中暑,。

中國(guó)天氣網(wǎng)溫馨提示,，未來(lái)一段時(shí)間，我們都將處于“熱熱熱”的感覺(jué)中,，希望大家都掌握科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí),，健康過(guò)三伏。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)
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