“秋膘”容易貼出“三高” 兩類體質(zhì)人群尤其注意(2)
兩類體質(zhì)特別容易補(bǔ)出問(wèn)題
脾虛濕盛
脾虛濕盛的具體表現(xiàn)：神疲乏力,、肢體沉重、面色萎黃或蒼白,、不思飲食,、腹脹,、大便黏膩,、肢體浮腫、惡心嘔吐,、舌體胖大,、舌有齒痕、舌苔白膩,。
陽(yáng)氣內(nèi)收異常
立秋開始,，萬(wàn)物收斂陽(yáng)氣，人體也是如此,。
健康人陽(yáng)氣內(nèi)收是沒(méi)有表現(xiàn)的,，但正氣不足時(shí)，陽(yáng)氣內(nèi)收就容易出現(xiàn)一些癥狀,。
陽(yáng)氣內(nèi)收異常的表現(xiàn)有：頭暈,、耳鳴、口腔潰瘍,、咽痛,、口干、積食等,。
有上述這些癥狀的不適合“貼秋膘”,。
立秋吃茄子，能降火除燥防“三高”嗎,？
民間有“立夏栽茄子,，立秋吃茄子”的說(shuō)法，茄子味甘性寒,，具有清熱的功效,。
在這個(gè)季節(jié)吃茄子有一定的降“火氣”、除秋燥等作用,。
立秋吃山藥,，有助于降“三高”嗎？
山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,，具有補(bǔ)脾益腎,、益氣養(yǎng)陰的作用。
山藥的升糖指數(shù)較低,，不屬于高油,、高熱量食物，適宜秋天食用,，對(duì)“三高”患者友好,。
山藥雖然是藥食同源的食物，但不要過(guò)于夸大山藥的食療價(jià)值。
立秋后吃南瓜,，可以健脾胃,、降“三高”？
南瓜含有豐富的膳食纖維,，有增加飽腹感,、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的作用,。
盡管南瓜中的膳食纖維和南瓜多糖可以控制餐后血糖上升的速度,，但南瓜中也含有大量的淀粉和糖。
糖尿病患者如果大量吃南瓜,，尤其在主食不減的情況下,，是不適合的。
立秋后該如何進(jìn)補(bǔ),，遠(yuǎn)離“三高”,？
了解自己的體質(zhì)，需要進(jìn)補(bǔ)時(shí)再進(jìn)補(bǔ),。
一般來(lái)說(shuō),，形體肥胖、脾胃虛弱,、容易腹脹,、大便不暢的人群不太適合進(jìn)補(bǔ)。
要先通再補(bǔ),，避免飲食積滯,。
刮痧是較好的通暢身體氣血的方法，比如立秋之后在膻中穴上進(jìn)行刮痧,，可以起到開胸散結(jié),、通調(diào)脾胃的作用。
醫(yī)生提醒：“秋補(bǔ)”并不是盲目地進(jìn)食大魚大肉,，要根據(jù)自身的特點(diǎn),，“補(bǔ)”對(duì)癥，才能減少冬病的發(fā)生,，遠(yuǎn)離“三高”,。
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