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“秋膘”容易貼出“三高” 兩類體質(zhì)人群尤其注意(2)

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2023-08-08 10:30:26  光明網(wǎng)

兩類體質(zhì)特別容易補(bǔ)出問(wèn)題

脾虛濕盛

脾虛濕盛的具體表現(xiàn)：神疲乏力,、肢體沉重,、面色萎黃或蒼白,、不思飲食,、腹脹、大便黏膩,、肢體浮腫,、惡心嘔吐、舌體胖大,、舌有齒痕,、舌苔白膩。

陽(yáng)氣內(nèi)收異常

立秋開(kāi)始，萬(wàn)物收斂陽(yáng)氣,，人體也是如此,。

健康人陽(yáng)氣內(nèi)收是沒(méi)有表現(xiàn)的，但正氣不足時(shí),，陽(yáng)氣內(nèi)收就容易出現(xiàn)一些癥狀,。

陽(yáng)氣內(nèi)收異常的表現(xiàn)有：頭暈、耳鳴,、口腔潰瘍,、咽痛、口干,、積食等,。

有上述這些癥狀的不適合“貼秋膘”。

立秋吃茄子,，能降火除燥防“三高”嗎,？

民間有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的說(shuō)法,，茄子味甘性寒,，具有清熱的功效。

在這個(gè)季節(jié)吃茄子有一定的降“火氣”,、除秋燥等作用,。

立秋吃山藥，有助于降“三高”嗎,？

山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,，具有補(bǔ)脾益腎、益氣養(yǎng)陰的作用,。

山藥的升糖指數(shù)較低,，不屬于高油、高熱量食物,，適宜秋天食用,，對(duì)“三高”患者友好。

山藥雖然是藥食同源的食物,，但不要過(guò)于夸大山藥的食療價(jià)值,。

立秋后吃南瓜，可以健脾胃,、降“三高”,？

南瓜含有豐富的膳食纖維，有增加飽腹感,、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，預(yù)防便秘的作用,。

盡管南瓜中的膳食纖維和南瓜多糖可以控制餐后血糖上升的速度，但南瓜中也含有大量的淀粉和糖,。

糖尿病患者如果大量吃南瓜,，尤其在主食不減的情況下，是不適合的,。

立秋后該如何進(jìn)補(bǔ),，遠(yuǎn)離“三高”？

了解自己的體質(zhì),，需要進(jìn)補(bǔ)時(shí)再進(jìn)補(bǔ),。

一般來(lái)說(shuō)，形體肥胖,、脾胃虛弱,、容易腹脹、大便不暢的人群不太適合進(jìn)補(bǔ),。

要先通再補(bǔ),，避免飲食積滯。

刮痧是較好的通暢身體氣血的方法,，比如立秋之后在膻中穴上進(jìn)行刮痧,，可以起到開(kāi)胸散結(jié)、通調(diào)脾胃的作用,。

醫(yī)生提醒：“秋補(bǔ)”并不是盲目地進(jìn)食大魚大肉,，要根據(jù)自身的特點(diǎn)，“補(bǔ)”對(duì)癥,，才能減少冬病的發(fā)生,，遠(yuǎn)離“三高”。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)
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