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晨起4個(gè)反應(yīng),，是“肝”在求救，多吃3樣排毒菜,，養(yǎng)肝護(hù)肝,，身體棒

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2023-08-09 13:11:15  小九的食堂

大家好,，我是小九,，我們都知道,，肝臟是人體的排毒器官,，每天凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)，肝臟就啟動(dòng)排毒功能,，將身體里的廢棄物質(zhì)代謝掉,。但現(xiàn)在的人經(jīng)常熬夜，凌晨三四點(diǎn)還沒睡,，長(zhǎng)久以往,，最易傷肝。

肝臟是藏在身體里面的,，如何知道自己的肝臟有沒有出問題？在這里教大家辨別自己的肝臟是否健康,。

晨起4個(gè)反應(yīng),，是你的“肝”在求救。

①尿黃如茶

肝損傷后,，人體內(nèi)膽紅素濃度過高,，晨起排尿，膽紅素會(huì)隨尿排出體外,，引起尿液發(fā)黃的情況,。

②皮膚蠟黃

肝不好，眼睛會(huì)干澀無神而且眼白發(fā)黃,。血液中的膽紅素濃度升高,，面部甚至身子也會(huì)發(fā)黃。大家早上起床后,，看看鏡子里的自己,，是不是呈現(xiàn)蠟黃色？

③放屁過多

肝不好的人放屁會(huì)多,，因?yàn)楦闻K分泌的膽汁,、消化酶少，食物不好消化,，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)分解腐敗,，從而產(chǎn)生過多的氣體。

④脫發(fā)嚴(yán)重

肝臟功能變差之后,，無法平衡體內(nèi)的黃體荷爾蒙分泌,，引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致皮脂分泌增多,，引起嚴(yán)重的脫發(fā),。早上梳頭的時(shí)候看一看,，是不是頭發(fā)一把一把的掉？

如果出現(xiàn)上面這四個(gè)反應(yīng),，大家就要引起重視了,，想要保護(hù)好肝臟，需做到4點(diǎn),。①堅(jiān)持早睡,。②經(jīng)常泡腳。③常喝枸杞茶,。④常吃養(yǎng)肝排毒菜,。

下面這3款養(yǎng)肝排毒菜，肝不好的人,，可以經(jīng)常吃,。

一、苦瓜：預(yù)防脂肪肝

身材肥胖浮腫的人,，可以多吃苦瓜,，苦瓜素有解油膩，分解脂肪,，預(yù)防脂肪肝作用,。炒苦瓜時(shí)，盡量不要泡水,，越苦越有效,。

推薦食譜【苦瓜腐竹炒肉】

搭配食材：苦瓜、腐竹,、豬肉

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