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晨起4個反應，是“肝”在求救,，多吃3樣排毒菜,，養(yǎng)肝護肝，身體棒

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2023-08-09 13:11:15  小九的食堂

大家好,，我是小九,，我們都知道，肝臟是人體的排毒器官,，每天凌晨1點到2點,，肝臟就啟動排毒功能，將身體里的廢棄物質代謝掉,。但現在的人經常熬夜,，凌晨三四點還沒睡，長久以往,，最易傷肝,。

肝臟是藏在身體里面的，如何知道自己的肝臟有沒有出問題,？在這里教大家辨別自己的肝臟是否健康,。

晨起4個反應，是你的“肝”在求救,。

①尿黃如茶

肝損傷后,，人體內膽紅素濃度過高，晨起排尿,，膽紅素會隨尿排出體外,，引起尿液發(fā)黃的情況。

②皮膚蠟黃

肝不好,，眼睛會干澀無神而且眼白發(fā)黃,。血液中的膽紅素濃度升高，面部甚至身子也會發(fā)黃,。大家早上起床后,，看看鏡子里的自己，是不是呈現蠟黃色？

③放屁過多

肝不好的人放屁會多,，因為肝臟分泌的膽汁,、消化酶少，食物不好消化,，導致食物在腸道內分解腐敗,，從而產生過多的氣體。

④脫發(fā)嚴重

肝臟功能變差之后,，無法平衡體內的黃體荷爾蒙分泌,，引起內分泌紊亂，導致皮脂分泌增多,，引起嚴重的脫發(fā),。早上梳頭的時候看一看，是不是頭發(fā)一把一把的掉,？

如果出現上面這四個反應,，大家就要引起重視了，想要保護好肝臟,，需做到4點,。①堅持早睡。②經常泡腳,。③常喝枸杞茶,。④常吃養(yǎng)肝排毒菜。

下面這3款養(yǎng)肝排毒菜,，肝不好的人,，可以經常吃。

一,、苦瓜：預防脂肪肝

身材肥胖浮腫的人,，可以多吃苦瓜，苦瓜素有解油膩,，分解脂肪,，預防脂肪肝作用。炒苦瓜時,，盡量不要泡水,，越苦越有效。

推薦食譜【苦瓜腐竹炒肉】

搭配食材：苦瓜,、腐竹,、豬肉

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