晨起4個反應，是“肝”在求救,，多吃3樣排毒菜,，養(yǎng)肝護肝，身體棒
大家好,，我是小九,，我們都知道，肝臟是人體的排毒器官,，每天凌晨1點到2點,，肝臟就啟動排毒功能，將身體里的廢棄物質代謝掉,。但現(xiàn)在的人經(jīng)常熬夜,，凌晨三四點還沒睡,，長久以往,，最易傷肝。
肝臟是藏在身體里面的,，如何知道自己的肝臟有沒有出問題,？在這里教大家辨別自己的肝臟是否健康。
晨起4個反應,，是你的“肝”在求救,。
①尿黃如茶
肝損傷后，人體內膽紅素濃度過高,，晨起排尿,，膽紅素會隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況,。
②皮膚蠟黃
肝不好,，眼睛會干澀無神而且眼白發(fā)黃。血液中的膽紅素濃度升高,，面部甚至身子也會發(fā)黃,。大家早上起床后，看看鏡子里的自己,，是不是呈現(xiàn)蠟黃色,？
③放屁過多
肝不好的人放屁會多，因為肝臟分泌的膽汁,、消化酶少,，食物不好消化，導致食物在腸道內分解腐敗,，從而產生過多的氣體,。
④脫發(fā)嚴重
肝臟功能變差之后，無法平衡體內的黃體荷爾蒙分泌，引起內分泌紊亂,，導致皮脂分泌增多,，引起嚴重的脫發(fā)。早上梳頭的時候看一看,，是不是頭發(fā)一把一把的掉,？
如果出現(xiàn)上面這四個反應，大家就要引起重視了,，想要保護好肝臟,，需做到4點。①堅持早睡,。②經(jīng)常泡腳,。③常喝枸杞茶。④常吃養(yǎng)肝排毒菜,。
下面這3款養(yǎng)肝排毒菜,，肝不好的人，可以經(jīng)常吃,。
一,、苦瓜：預防脂肪肝
身材肥胖浮腫的人，可以多吃苦瓜,，苦瓜素有解油膩,，分解脂肪，預防脂肪肝作用,。炒苦瓜時,，盡量不要泡水，越苦越有效,。
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