年齡越大越要吃肉,？清華研究：多吃肉的老人或更長(zhǎng)壽吃什么肉好(2)

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2023-08-28 09:51:46 穎兒健康科普

3.含有豐富的礦物質(zhì)和維生素：雞肉中含有多種礦物質(zhì),，如鐵、鋅、磷等,，這些礦物質(zhì)對(duì)于維持人體正常生理功能具有重要作用。

同時(shí),，雞肉還含有豐富的維生素B族,。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，雞肉中的礦物質(zhì)和維生素有助于提高免疫力,，預(yù)防貧血,，維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。

4.增強(qiáng)免疫力：雞肉中含有豐富的鋅元素,，鋅對(duì)于增強(qiáng)免疫力,、促進(jìn)傷口愈合具有重要作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，適量食用雞肉有助于提高免疫力,，預(yù)防感冒等常見(jiàn)疾病。

5.促進(jìn)消化：雞肉中的蛋白質(zhì)易于消化吸收,，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，適量食用雞肉有助于改善消化功能,，預(yù)防老年人常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病。

6.抗疲勞：雞肉中含有豐富的磷脂,，對(duì)于緩解疲勞,、提高身體抗壓能力具有一定作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，適量食用雞肉有助于提高精力,，改善疲勞狀態(tài)。

雞肉對(duì)人體健康具有很多好處,，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，適量食用雞肉有助于維持身體健康，提高免疫力,，預(yù)防疾病,。

然而，需要注意的是,，食用雞肉時(shí)要注意烹飪方法,，盡量選擇清蒸、燉等低油脂的烹飪方式,，以免增加攝入過(guò)多的油脂,。

同時(shí)，患有高血壓,、高血脂等疾病的老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用雞肉,。

魚(yú)肉是一種非常健康的食物，對(duì)人體有很多好處,，尤其對(duì)老年人更具有特殊的益處,。以下是魚(yú)肉對(duì)人體和老年人的一些好處：

1.高質(zhì)量蛋白質(zhì)：魚(yú)肉是高質(zhì)量蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，對(duì)于維持肌肉,、骨骼和皮膚的健康非常重要,。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于預(yù)防肌肉減少和骨折,。

2.心血管健康：魚(yú)肉富含歐米伽-3脂肪酸,，這是一種對(duì)心血管健康有益的不飽和脂肪酸。

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