經(jīng)常走路散步對身體有哪些好處
散步對身體的好處比較多,，比如能夠促進腸胃蠕動、增加肺活量,、加快血液循環(huán),、控制體重、增強體質(zhì)等,。
1,、促進腸胃蠕動：
散步是比較簡單的一種有氧運動，雖然運動幅度不是特別大,，但是在散步的過程中也可以促進身體的各個器官進行鍛煉,，最主要的就是會加快腸胃蠕動，幫助消化和吸收,，可以到潤腸通便,，預(yù)防便秘的作用。
2,、增加肺活量：
在進行散步時,，還可以加快身體的呼吸頻率，從而達到增加肺活量的效果,。
3,、加快血液循環(huán)：
在散步的過程中,，還能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝,，可以改善身體乏力等不適,。
4、控制體重：
在散步的時候還可以促進體內(nèi)脂肪燃燒,，消耗體內(nèi)多余的熱量,，長期堅持還可以達到控制體重和減肥的作用。
5,、增強體質(zhì)：
每天堅持散步可以有效增強身體的免疫力,，提高患者的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生
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