冬天洗澡不宜超過20分鐘 洗澡有個最佳溫度
結束了一天的忙碌，臨睡前洗個熱氣騰騰的熱水澡,，成為不少人每晚最享受的時刻,。但是你知道嗎，并不是所有“熱水澡”都有利于消除疲憊,，幫助睡眠,。冬季要掌握最佳洗澡時間和溫度,。
洗澡有個最佳溫度
冬天洗澡防范4點
在寒冷的天氣里，洗個熱水澡能消除疲勞,、改善睡眠,。但如果洗澡的方式不對，不僅容易誘發(fā)疾病,，甚至可能引發(fā)意外,。
心腦血管疾病突發(fā)
皮膚受到熱水的刺激，毛細血管就會擴張,，血流加快,，心臟出現(xiàn)反射性的心率加快。一旦關掉水龍頭,，或是浴室內有寒氣入侵,，毛細血管又會收縮。冷熱變化會不斷刺激血壓與心率,，容易使高血壓患者出現(xiàn)急性腦,、心缺血，導致急性腦中風,、心臟病等危險,。
建議：
冬季洗澡時間不能太長，最好在15分鐘左右,，不要超過20分鐘,，以免熱氣騰騰令皮膚血管擴張，出現(xiàn)腦供血不足,、頭昏胸悶等癥狀,。
一氧化碳中毒
洗澡時間過久，浴室內面積相對狹小,，加上門窗緊閉,，氧氣被消耗光，人就會發(fā)生缺氧或一氧化碳中毒等,。
建議：
冬季使用燃氣熱水器一定要注意保持良好通風,，不要在房間的排氣口上懸掛物品，以免影響空氣流通,。
傷眼
寶寶冬天洗澡時需要開浴霸,，但必須小心使用。浴霸發(fā)出的光線屬于強光,，寶寶長時間盯著,，容易發(fā)生黃斑變性。
建議：
盡量選擇風暖式浴霸,。家長可以用身體阻擋浴霸的光線,，避免寶寶直視,。
漏電
浴室里使用的電熱水器、電吹風,、電熱絲取暖器,、油汀電暖氣都要接觸電源，而浴室中水源多,，很容易漏電,、觸電。
建議：
冬天洗澡使用取暖器的,，一定要把它放在遠離浴缸,、花灑、澡盆的地方,，建議將插頭設在浴室外。如果是浴室內的插座,，一定要有防水蓋,。
冷天洗澡的正確“姿勢”
1提前做好保暖
2注意洗澡順序
3洗澡前后要補水
三個時間不宜洗澡
拔罐后
：拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài),，敏感脆弱,。此時洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎等,，建議等上兩三個小時,。
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