乳腺增生真是被氣出來的嗎 專家的回答來了,！
最近，光明網(wǎng)發(fā)布了一則關于“乳腺增生是氣出來的,？”相關報道,，指出目前沒有相關研究說明乳腺增生和生氣等情緒有直接關系，引發(fā)網(wǎng)友熱議,。
一時之間,，乳腺增生相關話題熱度水漲船高,，不少患者也提出自己的疑惑，比如平時該如何自檢,？不干預是否會惡化,？患病后應該如何應對？針對這些問題,，咱們一一解答,。
學會居家自查很重要
乳腺增生的發(fā)生與激素代謝障礙有關，其中內(nèi)分泌失調(diào),、精神壓力過大,、睡眠障礙、飲食不合理等都是造成乳腺增生的常見原因,。而調(diào)查表明,，我國25至45歲的女性人群中，有70%以上的人患有乳腺增生,。
面對如此高發(fā)的乳腺增生,，女性朋友該如何做到早發(fā)現(xiàn)？其實自查是發(fā)現(xiàn)乳腺增生最經(jīng)濟實惠的方法,。建議大家可以在月經(jīng)過后的3~7天,，對著鏡子自摸來進行檢查。具體方法是順著雙側(cè)乳腺順時針摸過,，如果感覺乳腺明顯腫脹,，摸起來疙疙瘩瘩的，就是一個典型的乳腺增生表現(xiàn),，這時候建議去醫(yī)院通過B超來進行復查,。自查的頻率保持一個月一次即可。
及時干預防癌變
雖然乳腺增生是常見的良性病變,，大家不必過度焦慮,，但也不能放松警惕。有數(shù)據(jù)顯示,，25-55歲為乳腺增生發(fā)病高峰期,，發(fā)生乳腺癌的危險比健康婦女高2-4倍。
因此,，大家一旦確診乳腺增生,，一定要及時進行干預，以防病情發(fā)展,。至于干預辦法,，改變生活方式是第一點。就是要控制體重,，因為肥胖也是乳腺癌發(fā)病的重要因素,。同時還要改變自己的生活習慣,，盡量少抽煙、少喝酒,，少進食辛辣刺激的食物,，少吃高脂肪食物，多吃蔬果粗糧,，并進行適當?shù)倪\動,。
此外，要保持良好的心態(tài),，保持心情的舒暢,，減少焦慮、抑郁的發(fā)生,，從而降低乳腺疾病的患病率。
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