新研究發(fā)現(xiàn)：2天睡眠不足會讓人感覺老了4歲
睡眠是人體的一種修復(fù)過程,，可以恢復(fù)精神和解除疲勞,。人的一生中,，大約三分之一的時間是在睡眠中度過,，良好的睡眠是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康,。
俗話說,，“熬夜一時爽，一直熬夜火葬場”,。在當(dāng)今社會,，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。經(jīng)常熬夜會給身體帶來非常大的危害,，例如睡眠不足與心血管疾病,、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風(fēng)險增加有關(guān),，更嚴(yán)重的是,，長期熬夜還會引發(fā)猝死。
研究人員表示,，持續(xù),、安穩(wěn)的睡眠是幫助人們避免感覺到去·自己真實年齡的關(guān)鍵因素。瑞典的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),，當(dāng)志愿者連續(xù)兩晚被限制只睡4小時時,，他們平均感覺自己老了4歲多，其中一些人聲稱困倦讓他們感覺自己老了幾十年,。
如果讓人們在床上躺9個小時,，效果則恰恰相反，不過這種效果并不明顯,，參加研究的人聲稱在充分休息后,，平均感覺自己比實際年齡年輕了3個月。
斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的精神神經(jīng)免疫學(xué)家 Leonie Balter 博士是這項研究的第一作者,。"即使你只少睡了兩個晚上,，也會對你的感覺產(chǎn)生真正的影響。"
Balter說,，除了感覺自己更加衰老之外,，人們認(rèn)為自己老了很多歲可能會影響健康，因為這會助長不健康的飲食,，減少體育鍛煉,，使人們更不愿意社交和參與新的體驗,。
研究人員進(jìn)行了兩項研究,。在第一項研究中,，429名18至70歲的人回答了關(guān)于他們感覺自己有多老以及在過去一個月中有多少個晚上睡得不好的問題。他們的嗜睡程度也根據(jù)心理學(xué)研究中使用的標(biāo)準(zhǔn)量表進(jìn)行了評分,。
虐貓考生未在蘭大擬錄取名單,！學(xué)院：未進(jìn)入思政考核
C羅紅牌！C羅肘擊染紅后朝裁判舉拳頭
買金條要等7個工作日 銀行：下單量增長 供貨緊張
“炸館”之后,，伊朗向美國發(fā)出重要信息！
又一次！以色列“嘲笑菜俄”,，“成為菜俄”……
日本一部隊使用“大東亞戰(zhàn)爭”表述,！日本帝國陸軍復(fù)活,？
戰(zhàn)轟機(jī)群成為烏方目標(biāo)，具體損失雙方說法迥異,，俄空天軍基地接連遇襲疑云重重
女孩圓明園湖中泡腳自稱富二代,，還是未成年,！
官方通報女子半截身子卷入扶梯：將對相關(guān)涉事單位立案調(diào)查
臺灣地震，竟把日本戰(zhàn)斗機(jī)嚇成“街溜子”了
C羅紅牌,！C羅肘擊染紅后朝裁判舉拳頭
以色列突然撤軍,，原因你可能想不到
伊朗駐敘使館被炸，多名高級軍官身亡,，以色列被指“越過紅線”
為了疏通巴爾的摩航道,，美國請出了這位“老英雄”
印度最新改進(jìn)型“光輝”戰(zhàn)機(jī)首飛，開啟光輝歷程,？
中醫(yī)建議大家不要盲目的防曬 小心維生素D缺失
波蘭認(rèn)為處罰力度不夠，慈善組織呼吁獨立調(diào)查,，以色列“罕見認(rèn)錯”難平眾怒
上汽集團(tuán)經(jīng)營計劃連續(xù)6年落空 凈利銷量雙降“最大車企”地位恐難保
烏克蘭：戰(zhàn)果輝煌,！美媒：你看衛(wèi)星照片……
以色列最強(qiáng)護(hù)衛(wèi)艦險被無人機(jī)命中，落點距離艦艇只有數(shù)米
澤連斯基喊話美國：貸款也行,，烏克蘭已被美國政治“綁架”
以軍承認(rèn)空襲加沙中部導(dǎo)致慈善組織7人死亡，犯下“嚴(yán)重錯誤”
直行卡車與轉(zhuǎn)彎小車發(fā)生無接觸事故,，責(zé)任怎么劃分？
博愛特校校長因強(qiáng)奸罪獲刑13年 一被害人未滿14歲
感動中國十大人物,！替身,！牛犇：一生演小角色的大演員
肺癌重返全球第一！最新癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)發(fā)布,，中國癌癥死亡人數(shù)顯著下降了
虐貓考生未在蘭大擬錄取名單,！學(xué)院：未進(jìn)入思政考核
中學(xué)教師帶著失智母親去課堂 “你可以忘記全世界,，我不會忘記你”
朝野相互揭丑罵戰(zhàn)升級！倒計時一周,，韓國會選舉白熱化
買金條要等7個工作日 銀行：下單量增長 供貨緊張
澤連斯基：烏克蘭急需更多“愛國者”
朱婷官宣回歸中國女排：深陷低谷一度萌生退意 現(xiàn)在為奧運資格努力
2.5個勞動力養(yǎng)1個退休老人 現(xiàn)收現(xiàn)付制養(yǎng)老金模式壓力越來越大
標(biāo)準(zhǔn)-6高難度反導(dǎo)測試,，“全能王”導(dǎo)彈繼續(xù)“進(jìn)化”
美媒曝特朗普“24小時解決俄烏戰(zhàn)爭”秘密計劃：施壓烏克蘭要求其放棄部分領(lǐng)土
相關(guān)新聞
這4種“病”可能只是人老了 骨關(guān)節(jié)退行性改變
2024-03-07 08:21:05這4種“病”可能只是人老了為什么人老了就容易生病患癌 學(xué)會三招提前預(yù)防
?前段時間著名主持人趙忠祥的離世,，享年78歲,，使得很多人感慨世事無常。
2024-01-29 13:19:00為什么人老了就容易生病患癌4歲幼童失蹤已超60小時 目前警方已初步排除4歲女童被他人帶離海灘可能
央廣網(wǎng)上海10月7日消息（記者韓曉余唐奇云郭振丹）10月4日,，上海一名4歲女童在海邊游玩時走失,，至今超60個小時。
2023-10-07 17:08:114歲幼童失蹤已超60小時人老了,，不在于走路,，不在于睡覺,，過了60,大家要牢記這7項長壽原則
2023-10-08 17:29:12人老了人老了,，要不要把存款告訴子女呢,？ 情商高的老年人會做出這3種選擇
問題：怎么才能每天都收到這種文章呢？答案：只需要點擊右上角“關(guān)注”即可,。
2023-11-09 10:11:14人老了睡眠不足6小時,，連續(xù)30天：你的身心正悄悄崩潰
2024-03-22 09:25:41每天睡不足6小時連續(xù)30天會怎樣
