這10種病可能是“撐”出來的飲食過量危害多

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2024-04-22 06:19:59 手機光明網(wǎng)

每當品嘗到美食,，總會忍不住多吃幾口，家里剩余的飯菜也總想盡快清盤,。然而，一不留神就容易吃撐,，待次日站上體重秤,，滿心懊悔。吃撐不僅可能令你增重,，還可能引發(fā)以下多種健康問題：

首先,，胃病的年輕患者比例逐年上升，不良飲食習慣如不規(guī)律用餐,、暴飲暴食,、偏好重口味等是主要原因。這些習慣會刺激胃黏膜,，導致胃酸過量分泌,，進而出現(xiàn)消化不良、腹脹等癥狀,，嚴重時甚至誘發(fā)胃炎,、胃潰瘍等胃部疾病。

其次,，晚餐大量攝入肉類,、蛋類、奶類等高蛋白食物,，易使夜間尿液中鈣含量增多,，降低體內(nèi)鈣儲備，增加骨質(zhì)疏松癥風險,。此外,，長期飽食還會促使甲狀旁腺激素分泌增多，導致骨骼過度脫鈣,，引發(fā)骨質(zhì)疏松,。

再者，飽餐特別是食用大量油膩,、高熱量食物后,，血脂水平驟升，血液黏稠度隨之增加,。這既可能導致血液流動放緩,、外周血管阻力增大、心臟負荷加重,，也可能促使血小板聚集,，從而在冠狀動脈已有狹窄的基礎上形成血栓，引發(fā)急性心肌梗死,。另外,，飽餐后胃腸道需要消化吸收大量食物,，使得心臟冠脈供血相對減少，對于已有冠脈狹窄的人來說,，可能誘發(fā)心肌缺血,，進而導致心肌梗死。

此外,，晚餐過量會刺激大腦神經(jīng)細胞,，影響入睡，長期如此易導致神經(jīng)衰弱,。肥胖癥源于脂肪過度積累,，其根源在于能量攝入與消耗失衡，暴飲暴食便是短時間內(nèi)攝入過多能量,，難以消耗,，引發(fā)能量失衡，進而導致脂肪堆積,。

盡管偶爾吃撐對長期健康影響有限,，但長期過量飲食會引發(fā)肥胖，而肥胖已被證實會增加2型糖尿病的患病風險,。胰島素抵抗與長期過量飲食關系密切,，當血液中過多糖分削弱了胰島素在細胞中儲存血糖的能力，阻礙血細胞將血糖轉(zhuǎn)化為能量,，使血糖水平難以控制,。若不及時干預，胰島素抵抗可能增加罹患2型糖尿病的風險,。

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