這10種病可能是“撐”出來的飲食過量危害多

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2024-04-22 06:19:59 手機(jī)光明網(wǎng)

每當(dāng)品嘗到美食,，總會忍不住多吃幾口，家里剩余的飯菜也總想盡快清盤,。然而,，一不留神就容易吃撐,，待次日站上體重秤，滿心懊悔。吃撐不僅可能令你增重，還可能引發(fā)以下多種健康問題：

首先,，胃病的年輕患者比例逐年上升，不良飲食習(xí)慣如不規(guī)律用餐,、暴飲暴食,、偏好重口味等是主要原因。這些習(xí)慣會刺激胃黏膜,，導(dǎo)致胃酸過量分泌,，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良、腹脹等癥狀,，嚴(yán)重時甚至誘發(fā)胃炎,、胃潰瘍等胃部疾病。

其次,，晚餐大量攝入肉類,、蛋類、奶類等高蛋白食物,，易使夜間尿液中鈣含量增多,，降低體內(nèi)鈣儲備，增加骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險,。此外，長期飽食還會促使甲狀旁腺激素分泌增多,，導(dǎo)致骨骼過度脫鈣,，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

再者,，飽餐特別是食用大量油膩,、高熱量食物后，血脂水平驟升,，血液黏稠度隨之增加,。這既可能導(dǎo)致血液流動放緩、外周血管阻力增大,、心臟負(fù)荷加重,，也可能促使血小板聚集，從而在冠狀動脈已有狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，引發(fā)急性心肌梗死,。另外,，飽餐后胃腸道需要消化吸收大量食物，使得心臟冠脈供血相對減少,，對于已有冠脈狹窄的人來說,，可能誘發(fā)心肌缺血，進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死,。

此外,，晚餐過量會刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，影響入睡,，長期如此易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,。肥胖癥源于脂肪過度積累，其根源在于能量攝入與消耗失衡,，暴飲暴食便是短時間內(nèi)攝入過多能量,，難以消耗，引發(fā)能量失衡,，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪堆積,。

盡管偶爾吃撐對長期健康影響有限，但長期過量飲食會引發(fā)肥胖,，而肥胖已被證實會增加2型糖尿病的患病風(fēng)險,。胰島素抵抗與長期過量飲食關(guān)系密切，當(dāng)血液中過多糖分削弱了胰島素在細(xì)胞中儲存血糖的能力,，阻礙血細(xì)胞將血糖轉(zhuǎn)化為能量,，使血糖水平難以控制。若不及時干預(yù),，胰島素抵抗可能增加罹患2型糖尿病的風(fēng)險,。

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