這10種病可能是“撐”出來的飲食過量危害多

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2024-04-22 06:19:59 手機光明網(wǎng)

每當品嘗到美食,，總會忍不住多吃幾口,，家里剩余的飯菜也總想盡快清盤。然而,，一不留神就容易吃撐,，待次日站上體重秤,，滿心懊悔,。吃撐不僅可能令你增重，還可能引發(fā)以下多種健康問題：

首先,，胃病的年輕患者比例逐年上升,，不良飲食習慣如不規(guī)律用餐、暴飲暴食,、偏好重口味等是主要原因,。這些習慣會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸過量分泌,，進而出現(xiàn)消化不良,、腹脹等癥狀，嚴重時甚至誘發(fā)胃炎,、胃潰瘍等胃部疾病,。

其次，晚餐大量攝入肉類,、蛋類,、奶類等高蛋白食物，易使夜間尿液中鈣含量增多,，降低體內(nèi)鈣儲備,，增加骨質(zhì)疏松癥風險。此外,，長期飽食還會促使甲狀旁腺激素分泌增多,，導(dǎo)致骨骼過度脫鈣，引發(fā)骨質(zhì)疏松,。

再者,，飽餐特別是食用大量油膩、高熱量食物后,，血脂水平驟升,，血液黏稠度隨之增加。這既可能導(dǎo)致血液流動放緩,、外周血管阻力增大,、心臟負荷加重，也可能促使血小板聚集,，從而在冠狀動脈已有狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓,，引發(fā)急性心肌梗死。另外,，飽餐后胃腸道需要消化吸收大量食物,，使得心臟冠脈供血相對減少，對于已有冠脈狹窄的人來說,，可能誘發(fā)心肌缺血,，進而導(dǎo)致心肌梗死,。

此外，晚餐過量會刺激大腦神經(jīng)細胞,，影響入睡,，長期如此易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。肥胖癥源于脂肪過度積累,，其根源在于能量攝入與消耗失衡,，暴飲暴食便是短時間內(nèi)攝入過多能量,，難以消耗,，引發(fā)能量失衡，進而導(dǎo)致脂肪堆積,。

盡管偶爾吃撐對長期健康影響有限,，但長期過量飲食會引發(fā)肥胖，而肥胖已被證實會增加2型糖尿病的患病風險,。胰島素抵抗與長期過量飲食關(guān)系密切,，當血液中過多糖分削弱了胰島素在細胞中儲存血糖的能力，阻礙血細胞將血糖轉(zhuǎn)化為能量,，使血糖水平難以控制,。若不及時干預(yù)，胰島素抵抗可能增加罹患2型糖尿病的風險,。

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