原標(biāo)題：1人照顧6個老人，47歲寧波男子患上焦慮癥：“我也很崩潰,！”

“朱醫(yī)生,，你也給我看下，我也很崩潰,?！?7歲的陳先生是寧波大學(xué)附屬康寧醫(yī)院早期干預(yù)科朱曉芬主任醫(yī)師診室里的老面孔。

幾年來,，他長期陪伴家中的4位老人來這個診室看病,。這次，他卻遞上了自己的醫(yī)?？?。

“6個老人像大山一樣壓著我”

認(rèn)識多年，這是陳先生第一次和朱醫(yī)生講自己的故事,。

他和妻子都是獨生子女,。

妻子身體不好，照顧雙方父母4位老人的重?fù)?dān)就都落在了他的頭上,。

此外,，由于家庭原因，陳先生還要照顧年邁的阿姨和舅舅,。

前幾年,，6個老人的身體狀況還好，照顧起來并不是太累,。

這兩年來,，陳先生覺得“負(fù)擔(dān)明顯重了。別的不說,，單是陪看病就很費力,。6個老人像大山一樣壓著我,。”6個老人中,，4個分別患有焦慮癥,、抑郁癥或睡眠障礙，隔段時間,，他就要陪老人來一次康寧醫(yī)院,。

加上身體上的大病小痛，這個身體剛好,，又要陪著那個去看醫(yī)生,。

陳先生很無奈：“我每天口袋里都放著6張醫(yī)保卡,，隨時準(zhǔn)備著陪他們看醫(yī)生?！?/p>

由于家中老人有焦慮癥,，陳先生對焦慮癥的典型癥狀也有一定的理解?！白罱?，我感覺自己也有焦慮癥了，每天擔(dān)心這個擔(dān)心那個,。主要是擔(dān)心自己身體也垮了,，照顧不好他們。他們經(jīng)常生病,，我也很自責(zé),，覺得自己沒把他們照顧好?！标愊壬f,。

多思多慮、失眠,、胸悶……

這些典型的焦慮癥癥狀,，陳先生都集齊了。

他說：“每天早上起來,，覺得這一天又會很難熬,；每天晚上躺下，覺得總算又熬過了一天,?！?/p>

中年人患焦慮癥比例高

經(jīng)過問診和系列檢查，陳先生被診斷為焦慮癥,。

朱醫(yī)生介紹,，焦慮癥是以廣泛和持續(xù)性的焦慮,，或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙。

中年年齡段發(fā)病比例較高,，臨床癥狀表現(xiàn)以精神性的焦慮,、軀體性的焦慮以及多種自主神經(jīng)功能紊亂，且癥狀反復(fù)發(fā)作,，遷延不愈,，病程時間長，可影響此類人群的社會功能,。

精神性的焦慮主要是過度的擔(dān)心,，這也是焦慮癥的核心癥狀。

經(jīng)常擔(dān)心未來可能發(fā)生的,、難以預(yù)料的危險,、不幸的事件等，不能明確擔(dān)心對象和內(nèi)容,，提心吊膽,，惶恐不安。

軀體性的焦慮有運動性不安,、肌肉緊張,、搓手頓足、肌肉緊張等癥狀,，還會有肌肉酸痛,、緊張性頭痛、肢體震顫,、講話聲音震顫等,。

自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀有心動過速、胸悶,、氣短,、皮膚潮紅、出汗,、口干等,。

朱醫(yī)生說，中年人患焦慮癥的主要原因來自職場壓力,、家庭環(huán)境,、對健康的擔(dān)憂這三方面。

其中,，對“上有老,，下有小”的中年人來說，家庭環(huán)境對焦慮癥的影響不容小覷,。

主要有：夫妻關(guān)系,、親子關(guān)系,、照顧老人的壓力。

以陳先生為例,，照顧老人的強度和精神壓力都特別大,，已經(jīng)超過了他的承受范圍，成了誘發(fā)焦慮癥的主因,。

尋求幫助,，更注重當(dāng)下

朱醫(yī)生根據(jù)陳先生具體情況，制定了個性化的治療方案,，包括藥物治療,、物理治療、心理干預(yù)等,。

同時,，她也給陳先生以及同樣因照顧老人而焦慮的中年人一些建議：

首先，盡可能給自己“減負(fù)”,。

照護老人不易,，既會造成身體疲累，也容易被傳染負(fù)面情緒,。

以陳先生為例，他可以在大家庭中尋求幫助,，不要把照顧老人作為自己一個人的事,，可以尋求家庭成員的幫助。

也可以不必苛求自己親力親為,，通過聘請家政人員等方式,，來分擔(dān)家務(wù)和照顧老人的壓力。

先照顧好自己,，才能照顧好老人,。

其次，更注重當(dāng)下,。

以陳先生為例,，不要過多焦慮未來如何照顧6個老人。

過度的擔(dān)心無濟于事,，不如把重心放在當(dāng)下,。

另外，學(xué)會傾訴,。

和家人,、朋友多溝通、傾訴,，得到身邊人的理解和支持,，也有助于焦慮情緒的宣泄,、轉(zhuǎn)移。

此外,，陳先生治療期間接受了系統(tǒng)的認(rèn)知行為治療,，如正念冥想訓(xùn)練等，朱醫(yī)生建議他在家中自己常復(fù)習(xí),，常訓(xùn)練,。

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