原標(biāo)題：1人照顧6個(gè)老人,，47歲寧波男子患上焦慮癥：“我也很崩潰,！”

“朱醫(yī)生，你也給我看下,，我也很崩潰,。”47歲的陳先生是寧波大學(xué)附屬康寧醫(yī)院早期干預(yù)科朱曉芬主任醫(yī)師診室里的老面孔,。

幾年來(lái),，他長(zhǎng)期陪伴家中的4位老人來(lái)這個(gè)診室看病。這次,，他卻遞上了自己的醫(yī)?？ā?/p>

“6個(gè)老人像大山一樣壓著我”

認(rèn)識(shí)多年,，這是陳先生第一次和朱醫(yī)生講自己的故事,。

他和妻子都是獨(dú)生子女。

妻子身體不好,，照顧雙方父母4位老人的重?fù)?dān)就都落在了他的頭上,。

此外，由于家庭原因，陳先生還要照顧年邁的阿姨和舅舅,。

前幾年,，6個(gè)老人的身體狀況還好，照顧起來(lái)并不是太累,。

這兩年來(lái),，陳先生覺得“負(fù)擔(dān)明顯重了。別的不說,，單是陪看病就很費(fèi)力,。6個(gè)老人像大山一樣壓著我?！?個(gè)老人中,，4個(gè)分別患有焦慮癥、抑郁癥或睡眠障礙,，隔段時(shí)間,，他就要陪老人來(lái)一次康寧醫(yī)院。

加上身體上的大病小痛,，這個(gè)身體剛好,，又要陪著那個(gè)去看醫(yī)生。

陳先生很無(wú)奈：“我每天口袋里都放著6張醫(yī)?？ǎS時(shí)準(zhǔn)備著陪他們看醫(yī)生,?！?/p>

由于家中老人有焦慮癥，陳先生對(duì)焦慮癥的典型癥狀也有一定的理解,?！白罱腋杏X自己也有焦慮癥了,，每天擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè),。主要是擔(dān)心自己身體也垮了，照顧不好他們,。他們經(jīng)常生病,，我也很自責(zé)，覺得自己沒把他們照顧好,?！标愊壬f。

多思多慮,、失眠,、胸悶……

這些典型的焦慮癥癥狀，陳先生都集齊了。

他說：“每天早上起來(lái),，覺得這一天又會(huì)很難熬,；每天晚上躺下，覺得總算又熬過了一天,?！?/p>

中年人患焦慮癥比例高

經(jīng)過問診和系列檢查，陳先生被診斷為焦慮癥,。

朱醫(yī)生介紹,，焦慮癥是以廣泛和持續(xù)性的焦慮，或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙,。

中年年齡段發(fā)病比例較高,，臨床癥狀表現(xiàn)以精神性的焦慮、軀體性的焦慮以及多種自主神經(jīng)功能紊亂,，且癥狀反復(fù)發(fā)作,，遷延不愈，病程時(shí)間長(zhǎng),，可影響此類人群的社會(huì)功能,。

精神性的焦慮主要是過度的擔(dān)心，這也是焦慮癥的核心癥狀,。

經(jīng)常擔(dān)心未來(lái)可能發(fā)生的,、難以預(yù)料的危險(xiǎn)、不幸的事件等,，不能明確擔(dān)心對(duì)象和內(nèi)容,，提心吊膽，惶恐不安,。

軀體性的焦慮有運(yùn)動(dòng)性不安,、肌肉緊張、搓手頓足,、肌肉緊張等癥狀,，還會(huì)有肌肉酸痛、緊張性頭痛,、肢體震顫,、講話聲音震顫等。

自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀有心動(dòng)過速,、胸悶,、氣短、皮膚潮紅,、出汗,、口干等,。

朱醫(yī)生說，中年人患焦慮癥的主要原因來(lái)自職場(chǎng)壓力,、家庭環(huán)境,、對(duì)健康的擔(dān)憂這三方面。

其中,，對(duì)“上有老,，下有小”的中年人來(lái)說，家庭環(huán)境對(duì)焦慮癥的影響不容小覷,。

主要有：夫妻關(guān)系,、親子關(guān)系、照顧老人的壓力,。

以陳先生為例,，照顧老人的強(qiáng)度和精神壓力都特別大，已經(jīng)超過了他的承受范圍,，成了誘發(fā)焦慮癥的主因,。

尋求幫助，更注重當(dāng)下

朱醫(yī)生根據(jù)陳先生具體情況,，制定了個(gè)性化的治療方案,，包括藥物治療、物理治療,、心理干預(yù)等,。

同時(shí)，她也給陳先生以及同樣因照顧老人而焦慮的中年人一些建議：

首先,，盡可能給自己“減負(fù)”,。

照護(hù)老人不易，既會(huì)造成身體疲累,，也容易被傳染負(fù)面情緒,。

以陳先生為例,，他可以在大家庭中尋求幫助,，不要把照顧老人作為自己一個(gè)人的事，可以尋求家庭成員的幫助,。

也可以不必苛求自己親力親為,，通過聘請(qǐng)家政人員等方式，來(lái)分擔(dān)家務(wù)和照顧老人的壓力,。

先照顧好自己,，才能照顧好老人。

其次,，更注重當(dāng)下,。

以陳先生為例,，不要過多焦慮未來(lái)如何照顧6個(gè)老人。

過度的擔(dān)心無(wú)濟(jì)于事,，不如把重心放在當(dāng)下,。

另外，學(xué)會(huì)傾訴,。

和家人,、朋友多溝通、傾訴,，得到身邊人的理解和支持,，也有助于焦慮情緒的宣泄、轉(zhuǎn)移,。

此外,，陳先生治療期間接受了系統(tǒng)的認(rèn)知行為治療，如正念冥想訓(xùn)練等,，朱醫(yī)生建議他在家中自己常復(fù)習(xí),，常訓(xùn)練。

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