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人們每天只需睡2個(gè)小時(shí)真的假的 睡眠誤區(qū)需警惕

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2024-05-04 08:01:24  手機(jī)光明網(wǎng)

睡眠質(zhì)量與時(shí)間一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)。有言論稱“人每晚真正熟睡僅兩小時(shí),，其余皆為無(wú)效時(shí)間”,，這一觀點(diǎn)顯然缺乏科學(xué)依據(jù),。實(shí)際上,，長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響,，還會(huì)波及個(gè)人的心理狀態(tài),。為此，國(guó)家發(fā)布的健康睡眠指南強(qiáng)調(diào),，成年人每日應(yīng)確保7至8小時(shí)的充足睡眠,，以維護(hù)身心健康。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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