早餐怎樣搭配更營(yíng)養(yǎng) 早餐中一定要有3類食物
早餐中一定要有3類食物,，分別是主食、蛋白質(zhì)和蔬菜,。此外,，還要關(guān)注各類食物量的配比，吃早餐要遵循121原則,，即1種主食,，2種蛋白質(zhì)類的食物，和至少一種的蔬菜,。
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