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喜歡睡前玩手機(jī)的人警惕5個(gè)毛病找上門 手里的手機(jī)瞬間不香了

關(guān)鍵詞：
2024-05-17 14:01:04  

“由過度使用手機(jī)造成的睡眠障礙非常常見,?！北本┗佚堄^醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師楊清艷表示，睡前玩手機(jī)會(huì)直接干擾入睡時(shí)間、減少睡眠時(shí)長(zhǎng),，擾亂褪黑素分泌,，此外還可能傷眼睛，讓人早衰變丑,，導(dǎo)致“數(shù)字癡呆癥”,，甚至損傷生殖健康……如果實(shí)在想通過睡前玩手機(jī)來放松，最好降低手機(jī)屏幕亮度,，也可使用藍(lán)光過濾軟件來屏蔽,；盡量在睡前30~60分鐘停止使用手機(jī)，給身體一個(gè)進(jìn)入睡前放松狀態(tài)的過程,。

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