喜歡睡前玩手機的人警惕5個毛病找上門 手里的手機瞬間不香了
“由過度使用手機造成的睡眠障礙非常常見,。”北京回龍觀醫(yī)院成癮醫(yī)學中心副主任醫(yī)師楊清艷表示,，睡前玩手機會直接干擾入睡時間,、減少睡眠時長,，擾亂褪黑素分泌,，此外還可能傷眼睛，讓人早衰變丑,，導致“數(shù)字癡呆癥”,，甚至損傷生殖健康……如果實在想通過睡前玩手機來放松，最好降低手機屏幕亮度,，也可使用藍光過濾軟件來屏蔽,；盡量在睡前30~60分鐘停止使用手機，給身體一個進入睡前放松狀態(tài)的過程,。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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