7個信號說明你可能真的老了 34歲，一個值得關(guān)注的時間節(jié)點(3)

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2024-06-03 07:04:58 新浪

3、皮膚開始變差

一開始皮膚就會出現(xiàn)衰老癥狀,，皮膚會顯得干燥松弛，不像二十歲的青少年,，臉上充滿了膠原蛋白,。隨著年齡的增長，體內(nèi)的膠原蛋白會減少,。如果你不注意補(bǔ)充,，皮膚會變得越來越糟。因此,，皮膚變化是女性開始變老的表現(xiàn),。此外，在長時間的夜晚和加班時,，臉上會出現(xiàn)斑點,。不僅會讓你的肝臟受傷，也可能會導(dǎo)致乳腺或婦科疾病,。

其實“老得慢”的女人,，依靠的不僅僅是高昂的護(hù)膚品，她們一般都會有這7個習(xí)慣,，若占3個以上,，恭喜你，你也能成為“凍齡美女”,。

如果不想面對逐漸變老的自己,，那么就開始行動起來吧！

“民以食為天”,，延緩衰老的第一步,，當(dāng)然要從健康飲食開始。娛樂圈明星,，她們在飲食方面,，有著嚴(yán)格的控制，脂肪,、糖分,、麻辣、鹽分過重的食物,，她們都不會選擇,，因為這些食物會加重身體和皮膚的負(fù)擔(dān)。

蔬果類,、魚類、高蛋白和谷物類,，才是她們最好的選擇,。普通人，對身材沒有太苛刻的要求,，可以都吃富含抗氧化劑和維生素的食物,，如蔬菜,、水果、全谷物和瘦肉,，有助于對抗自由基的損害,，保持肌膚年輕。同時,，適量的健康脂肪,，如橄欖油和堅果，也能起到滋潤皮膚的作用,。

是不是很多姐妹們都覺得臉才需要認(rèn)真保養(yǎng),？

其實不然，頭發(fā)也會悄無聲息地給你帶來年齡感,。（當(dāng)然,，不排除發(fā)型的問題）

隨著年紀(jì)的增長、不規(guī)律的作息,、壓力,、頭皮環(huán)境都可能會導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線后移,，所以我們更需要去重視頭發(fā)的護(hù)理,，避免發(fā)際線后移，畢竟頭發(fā)“消失”了是很難再回來的,。

而且頭發(fā)也是氛圍感的利器,，有頭發(fā)的加持會讓你

看起來更精致、更有氣質(zhì)

,，特別是蓬松有質(zhì)感的秀發(fā),，

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