記得給考生做4菜，補(bǔ)充維C和蛋白質(zhì)

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2024-06-07 14:47:51 埋頭苦干小旺仔

紅燒茭白是一道集色,、香,、味于一身的傳統(tǒng)中式美食，主要原料為茭白,。茭白質(zhì)地脆嫩,，經(jīng)過紅燒烹飪后，滋味更加豐富,，與醬汁的完美融合使其成為絕佳的下飯菜,。制作這道菜，你需要茭白,、生抽,、老抽、冰糖,、鹽,、蒜、姜,、水或高湯以及可選的香蔥和食用油,。具體步驟包括：茭白去皮切塊并焯水去澀，炒香蒜片和姜絲,，加入茭白快速翻炒后,，放入調(diào)味料和適量水燉煮至軟糯,，最后調(diào)味并撒上香蔥即可。紅燒茭白不僅美味,，其烹飪過程中的小技巧如焯水去草酸和使用冰糖增色添味,，都讓這道素菜更為誘人。

蝦皮與生菜的組合,，則展現(xiàn)了兩種不同風(fēng)格的菜品：蝦皮生菜粥和蝦皮炒生菜,。粥的做法是將混合米與蝦皮同煮，粥成后再加入生菜絲稍煮,，調(diào)味后滴入白芝麻油提香,。而炒生菜則是先爆香姜蒜末，再加入蝦皮和生菜快速翻炒至熟,，簡(jiǎn)單快捷卻鮮香四溢,。這兩道菜都充分利用了蝦皮的鮮美和生菜的清爽,，營(yíng)養(yǎng)均衡，適宜各種場(chǎng)合食用,。

蝦皮絲瓜,，以其清甜與鮮美的結(jié)合，成為另一道餐桌佳肴,。不論是做成湯還是炒菜,，都能輕松展現(xiàn)絲瓜與蝦皮的自然美味。蝦皮絲瓜湯僅需將絲瓜切片快炒后加水煮軟,，再加入蝦皮和調(diào)味品，簡(jiǎn)單幾步便成就了一道清涼解暑的湯品,。而蝦皮炒絲瓜,，則是將絲瓜與蝦皮一同快炒,，保留了食材的原汁原味,，營(yíng)養(yǎng)又下飯。

西葫蘆炒雞蛋,，這道家常美味以其簡(jiǎn)單易做和營(yíng)養(yǎng)豐富著稱,。西葫蘆切片與打散的雞蛋同炒，雞蛋嫩滑與西葫蘆的脆爽相結(jié)合,，只需簡(jiǎn)單的鹽調(diào)味,，就能激發(fā)出食材本身的鮮美。此菜還象征著“金榜題名”的美好寓意,，是餐桌上的一抹溫馨與祝福,。無論是日常飲食還是節(jié)日慶祝，西葫蘆炒雞蛋都是一道受歡迎的選擇,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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