有哪幾類(lèi)人不適合午睡？
通常不適合睡午覺(jué)的人是心腦血管疾病者、夜間入睡困難者,、過(guò)度饑餓者,、間歇性失眠者、身體過(guò)度肥胖者等,。具體情況如下：
1.心腦血管病患者,。心腦血管疾病患者在吃完飯之后大腦會(huì)集中供血供氧，給胃腸進(jìn)行消化吸收,，如果此時(shí)馬上睡覺(jué)，容易出現(xiàn)大腦缺氧,，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。
2.夜間入睡困難者,。如果在夜間有入睡困難的情況,，中午也不適合睡午覺(jué),，雖然睡午覺(jué)能夠緩解疲勞,，但是也會(huì)導(dǎo)致夜間入睡困難的情況加重。
3.過(guò)度饑餓者,。如果中午沒(méi)有進(jìn)食,，出現(xiàn)明顯的饑餓感,，也不適合睡午覺(jué),，容易出現(xiàn)低血糖的癥狀,，還會(huì)影響交感神經(jīng)的功能,，不利于身體健康,。
4.間歇性失眠者,。如果夜間有間歇性失眠的癥狀，也不適合睡午覺(jué),，容易導(dǎo)致夜間失眠的情況加重。
5.身體過(guò)度肥胖者,。中午睡午覺(jué)如果距離午餐的時(shí)間比較短，身體攝入的能量無(wú)法正常消耗,，會(huì)導(dǎo)致能量堆積，并且轉(zhuǎn)化成脂肪,，不利于體重控制。
建議平時(shí)需要保持良好的生活習(xí)慣,，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜,，出現(xiàn)身體不適的情況,，要及時(shí)就醫(yī)治療,。
(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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