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有哪幾類人不適合午睡,？

關(guān)鍵詞：
2024-06-17 10:39:31  

通常不適合睡午覺的人是心腦血管疾病者、夜間入睡困難者,、過度饑餓者,、間歇性失眠者,、身體過度肥胖者等。具體情況如下：

1.心腦血管病患者。心腦血管疾病患者在吃完飯之后大腦會(huì)集中供血供氧,，給胃腸進(jìn)行消化吸收，如果此時(shí)馬上睡覺，容易出現(xiàn)大腦缺氧,，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

2.夜間入睡困難者。如果在夜間有入睡困難的情況,，中午也不適合睡午覺,，雖然睡午覺能夠緩解疲勞，但是也會(huì)導(dǎo)致夜間入睡困難的情況加重,。

3.過度饑餓者,。如果中午沒有進(jìn)食，出現(xiàn)明顯的饑餓感,，也不適合睡午覺,，容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，還會(huì)影響交感神經(jīng)的功能,，不利于身體健康,。

4.間歇性失眠者。如果夜間有間歇性失眠的癥狀,，也不適合睡午覺,，容易導(dǎo)致夜間失眠的情況加重。

5.身體過度肥胖者,。中午睡午覺如果距離午餐的時(shí)間比較短,，身體攝入的能量無法正常消耗，會(huì)導(dǎo)致能量堆積,，并且轉(zhuǎn)化成脂肪,，不利于體重控制。

建議平時(shí)需要保持良好的生活習(xí)慣,，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,，盡量不要熬夜，出現(xiàn)身體不適的情況,，要及時(shí)就醫(yī)治療,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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