北京疾控提醒：高溫防暑，走出誤區(qū),，不踩雷科學(xué)應(yīng)對中暑必備指南

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2024-06-18 14:14:46 北京日報(bào)客戶端

北京疾控提醒：高溫防暑，走出誤區(qū),，不踩雷

夏日酷暑難耐,，防暑降溫成為必要之舉。中暑,，這一由高溫、高濕環(huán)境引發(fā)的身體熱平衡或水分,、電解質(zhì)失衡的急性病,，主要影響中樞神經(jīng)和心血管系統(tǒng)。高溫,、高濕,、氣流停滯、高強(qiáng)度勞動(dòng),、長時(shí)間戶外活動(dòng),、疲勞、睡眠不足,、體質(zhì)弱或肥胖等因素均易誘發(fā)中暑,，而夏季（尤其是6至8月），加上濕熱條件,，更增發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。嬰幼兒、50歲以上成人,、慢性病患者,、高溫工作者及服用特定藥物者，都是中暑高危群體,。

對于無法避免高溫作業(yè)的人員,，實(shí)施綜合防暑措施至關(guān)重要：縮短高溫暴露時(shí)間,，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，準(zhǔn)備應(yīng)急方案,，確保勞動(dòng)者安全,。

面對中暑，及時(shí)施救是關(guān)鍵,。一旦發(fā)現(xiàn)中暑跡象,，應(yīng)立即采取以下步驟：轉(zhuǎn)移患者到陰涼處并松開衣物，抬高雙腿平躺,；條件允許,，使用冰塊冷敷頸部、腋窩,；意識清醒者適量飲用含鹽分的冷飲,，慎用防暑藥品；不斷用冷水擦拭降溫,，監(jiān)測體溫,，避免過冷。若癥狀加劇,，務(wù)必就醫(yī),。

值得注意的是，中暑誤區(qū)需澄清：并非所有中暑者體溫都會升高,，熱衰竭者可能體溫正?；蚱停柰瑯又匾曆a(bǔ)水和物理降溫,；冰鎮(zhèn)飲料非但不解暑,，反而可能引起脫水和胃部不適，推薦適量飲水及含電解質(zhì)飲料,；僅食用水果不足以提供所需營養(yǎng),，均衡膳食才是正解；依賴電扇降溫在極端高溫下效果有限,，空調(diào)環(huán)境更為適宜,；夏日鍛煉宜選涼爽時(shí)段，循序漸進(jìn),，避免高溫暴曬,，逐步增強(qiáng)耐熱能力,。

綜上，科學(xué)認(rèn)知中暑,，合理調(diào)整生活習(xí)慣與工作環(huán)境,，能有效預(yù)防并應(yīng)對中暑問題,，安然度夏,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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