最近，一定要警惕這種“病”,！(2)

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2024-06-20 11:27:13 資訊動(dòng)態(tài)

其次是目標(biāo)的突然消失,。

高考前，很多考生的階段性唯一目標(biāo)都是高考,，為此放棄了很多興趣愛好和長期性的個(gè)人目標(biāo),，在高考結(jié)束之后，這個(gè)曾經(jīng)的“唯一目標(biāo)”突然消失,，而新的任務(wù)還未“發(fā)放”,，生活和心理空間上都出現(xiàn)大量留白，人的心境上會(huì)有一種無所適從的空虛和迷茫,，這會(huì)令人產(chǎn)生一些消極情緒,，覺得做什么都沒意思，提不起精神,。

最后是因過度擔(dān)心考試結(jié)果而引起的焦慮,。

在以往的學(xué)習(xí)生活中，種種原因?qū)е乱恍┛忌浯罅烁呖荚谌松械淖饔?，覺得考好一帆風(fēng)順,，考不好萬事皆空。這種非此即彼的心態(tài)給他們帶來了過大的心理壓力,，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮,、失眠甚至更嚴(yán)重的身心問題。

如何應(yīng)對(duì)“高考后綜合癥”

一些考生和考生家長總有誤區(qū),，覺得只要成績出來考得好,，那一切考后心理問題迎刃而解。但事實(shí)上，

“考得好”跟考后心理問題的解決并不完全掛鉤,，如果不能正確面對(duì)這一階段的正常心理波動(dòng),，“考得好”本身甚至還會(huì)產(chǎn)生其他問題。

“高考后綜合癥”看似很常見,，也很棘手，但并非無解,。以下幾個(gè)貼士供大家參考：

保持好的作息

高考結(jié)束之后,，不要立即拋棄考前的作息，更不要放肆晚睡晚起,，報(bào)復(fù)性玩樂,。更好的方式是，先延續(xù)一段時(shí)間的考前作息,，在此基礎(chǔ)上慢慢做調(diào)整,，比如每天早睡半十分鐘，晚起十分鐘,?？己罂梢赃m當(dāng)增加睡眠時(shí)間，但也不要睡太多,。

另外,，考后正值夏天，是全年最熱的幾個(gè)月,，考前清淡均衡的飲食習(xí)慣需要保持,，預(yù)防中暑的同時(shí)，切勿暴飲暴食,，大吃冷飲,，給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。要知道,，腸胃不僅僅是消化器官,，還是重要的情緒器官。

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