男子每天吃20多個雞蛋壘起兩米多高健身學(xué)子的獨特食譜

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2024-06-25 13:10:16 極目新聞

男子每天吃20多個雞蛋壘起兩米多高

近期,，一位長沙的男大學(xué)生因大量食用雞蛋在網(wǎng)絡(luò)上引起了關(guān)注,。他透露，為了配合健身計劃,，從大一上學(xué)期至下學(xué)期,，他堅持每天食用雞蛋,，總量估算達到了七千多枚。他的飲食習(xí)慣包括早餐五個雞蛋,，午餐十個,，晚餐則是五到六個，但值得注意的是,，蛋黃他通常只吃兩個，剩余的會分享給室友享用,。如此一來，兩個學(xué)期積累下的雞蛋包裝盒堆積得接近兩米高,。他最后提到,，購買這些雞蛋的花費約為四千元，而賣掉所有雞蛋盒僅得到十四元,。男子每天吃20多個雞蛋壘起兩米多高！

此消息引發(fā)了網(wǎng)民的熱烈討論,。部分人對每天攝入二十個蛋白表示驚訝,，認為量過多；有人則提議將多余的雞蛋盒捐贈給幼兒園作為手工材料,；還有網(wǎng)友擔(dān)憂這種食蛋量可能對身體健康不利,，特別是肝腎功能和膽固醇水平,，建議該學(xué)生進行相應(yīng)的健康檢查。

關(guān)于雞蛋與膽固醇的關(guān)系,，健康時報曾有報道指出,，盡管雞蛋含有一定量的脂肪，但其飽和脂肪酸含量不高,，且富含對調(diào)節(jié)血脂有益的卵磷脂。人體內(nèi)大部分膽固醇由自身合成,，食物中的膽固醇對血液中膽固醇水平的影響有限,。因此，對于血脂代謝正常的人來說,，適量食用雞蛋并不會顯著影響血脂,。

至于每日雞蛋的最佳攝入量,，一般建議成年人每天食用一個雞蛋（包含蛋黃）,。這一建議基于國家膳食指南,，旨在平衡營養(yǎng)攝入與健康風(fēng)險,。對于孕婦,、哺乳期婦女,、青少年學(xué)生、健身增肌者及康復(fù)期間的人群,，因其對高質(zhì)量蛋白質(zhì)的需求較高，每天最多可食用三個雞蛋,，前提是采用健康的烹飪方式,，如蒸煮,，避免過多油脂,。而對于高血脂患者，鑒于需嚴格控制脂肪攝入,，建議每日雞蛋攝入不超過一個，一周不超過五個,，以防止膽固醇過量,。

男子每天吃20多個雞蛋壘起兩米多高。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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