男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高健身學(xué)子的獨(dú)特食譜

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2024-06-25 13:10:16 極目新聞

男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高

近期,，一位長沙的男大學(xué)生因大量食用雞蛋在網(wǎng)絡(luò)上引起了關(guān)注。他透露,，為了配合健身計(jì)劃，從大一上學(xué)期至下學(xué)期,，他堅(jiān)持每天食用雞蛋，總量估算達(dá)到了七千多枚,。他的飲食習(xí)慣包括早餐五個(gè)雞蛋，午餐十個(gè),，晚餐則是五到六個(gè),，但值得注意的是,，蛋黃他通常只吃兩個(gè),，剩余的會分享給室友享用。如此一來,，兩個(gè)學(xué)期積累下的雞蛋包裝盒堆積得接近兩米高,。他最后提到,，購買這些雞蛋的花費(fèi)約為四千元，而賣掉所有雞蛋盒僅得到十四元,。男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高！

此消息引發(fā)了網(wǎng)民的熱烈討論,。部分人對每天攝入二十個(gè)蛋白表示驚訝，認(rèn)為量過多,；有人則提議將多余的雞蛋盒捐贈給幼兒園作為手工材料,；還有網(wǎng)友擔(dān)憂這種食蛋量可能對身體健康不利，特別是肝腎功能和膽固醇水平,，建議該學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的健康檢查,。

關(guān)于雞蛋與膽固醇的關(guān)系，健康時(shí)報(bào)曾有報(bào)道指出,，盡管雞蛋含有一定量的脂肪,，但其飽和脂肪酸含量不高，且富含對調(diào)節(jié)血脂有益的卵磷脂,。人體內(nèi)大部分膽固醇由自身合成，食物中的膽固醇對血液中膽固醇水平的影響有限。因此,，對于血脂代謝正常的人來說，適量食用雞蛋并不會顯著影響血脂,。

至于每日雞蛋的最佳攝入量,，一般建議成年人每天食用一個(gè)雞蛋（包含蛋黃）。這一建議基于國家膳食指南,，旨在平衡營養(yǎng)攝入與健康風(fēng)險(xiǎn),。對于孕婦、哺乳期婦女,、青少年學(xué)生,、健身增肌者及康復(fù)期間的人群,，因其對高質(zhì)量蛋白質(zhì)的需求較高,，每天最多可食用三個(gè)雞蛋，前提是采用健康的烹飪方式,，如蒸煮,，避免過多油脂。而對于高血脂患者,，鑒于需嚴(yán)格控制脂肪攝入,，建議每日雞蛋攝入不超過一個(gè)，一周不超過五個(gè),，以防止膽固醇過量,。

男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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