男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高健身學(xué)子的獨(dú)特食譜

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2024-06-25 13:10:16 極目新聞

男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高

近期,，一位長(zhǎng)沙的男大學(xué)生因大量食用雞蛋在網(wǎng)絡(luò)上引起了關(guān)注,。他透露,，為了配合健身計(jì)劃,，從大一上學(xué)期至下學(xué)期，他堅(jiān)持每天食用雞蛋,，總量估算達(dá)到了七千多枚,。他的飲食習(xí)慣包括早餐五個(gè)雞蛋,，午餐十個(gè),，晚餐則是五到六個(gè),，但值得注意的是，蛋黃他通常只吃兩個(gè),，剩余的會(huì)分享給室友享用。如此一來(lái),，兩個(gè)學(xué)期積累下的雞蛋包裝盒堆積得接近兩米高,。他最后提到,，購(gòu)買這些雞蛋的花費(fèi)約為四千元，而賣掉所有雞蛋盒僅得到十四元,。男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高,！

此消息引發(fā)了網(wǎng)民的熱烈討論。部分人對(duì)每天攝入二十個(gè)蛋白表示驚訝,，認(rèn)為量過(guò)多,；有人則提議將多余的雞蛋盒捐贈(zèng)給幼兒園作為手工材料；還有網(wǎng)友擔(dān)憂這種食蛋量可能對(duì)身體健康不利,，特別是肝腎功能和膽固醇水平,，建議該學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的健康檢查。

關(guān)于雞蛋與膽固醇的關(guān)系,，健康時(shí)報(bào)曾有報(bào)道指出,，盡管雞蛋含有一定量的脂肪，但其飽和脂肪酸含量不高,，且富含對(duì)調(diào)節(jié)血脂有益的卵磷脂,。人體內(nèi)大部分膽固醇由自身合成，食物中的膽固醇對(duì)血液中膽固醇水平的影響有限,。因此,，對(duì)于血脂代謝正常的人來(lái)說(shuō)，適量食用雞蛋并不會(huì)顯著影響血脂,。

至于每日雞蛋的最佳攝入量,，一般建議成年人每天食用一個(gè)雞蛋（包含蛋黃）。這一建議基于國(guó)家膳食指南,，旨在平衡營(yíng)養(yǎng)攝入與健康風(fēng)險(xiǎn),。對(duì)于孕婦、哺乳期婦女,、青少年學(xué)生,、健身增肌者及康復(fù)期間的人群，因其對(duì)高質(zhì)量蛋白質(zhì)的需求較高,，每天最多可食用三個(gè)雞蛋,，前提是采用健康的烹飪方式，如蒸煮,，避免過(guò)多油脂,。而對(duì)于高血脂患者，鑒于需嚴(yán)格控制脂肪攝入,，建議每日雞蛋攝入不超過(guò)一個(gè),，一周不超過(guò)五個(gè)，以防止膽固醇過(guò)量,。

男子每天吃20多個(gè)雞蛋壘起兩米多高,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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