醫(yī)生提醒年輕人一定要控制體重！(9)

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2024-06-28 13:30:42 澎湃新聞

7月26日,，巴黎奧運會就要開幕了,，8月11日閉幕。大家都知道,，每年8月8日是全民健身日,，今年的全民健身日恰逢奧運會期間，在此,，我們呼吁廣大群眾在為奧運健兒加油的同時,，也積極動起來，唱響“全民健身與奧運同行”,。今后體育總局將充分關(guān)注人民群眾的意愿和熱情,，統(tǒng)籌各方面的力量，不斷加大力度,，把場地設(shè)施建在群眾身邊,，把科學健身指導(dǎo)送到群眾身邊，把賽事活動辦在群眾身邊,，推動全民健身蔚然成風,。謝謝！

總臺中國之聲記者

中醫(yī)藥作為我國傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶,，在體重管理中也有獨特的技術(shù)支撐作用,。請問從中醫(yī)角度如何看待肥胖問題？有哪些預(yù)防肥胖的建議和方法？謝謝,。

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院黨委書記

好的,，謝謝記者提問。祖國醫(yī)學關(guān)于肥胖的研究到現(xiàn)在已經(jīng)幾千年的歷史,。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》時代,，都已經(jīng)有提到“肥貴人則膏粱之疾也”，說明過食膏粱厚味,，造成多余的脂肪堆積于體內(nèi),，會形成肥胖。經(jīng)過后世醫(yī)家?guī)浊甑膫鞒邪l(fā)展,，總結(jié)出肥胖的形成與很多因素有關(guān),，其中包括先天的稟賦不足、過食肥甘,、疏于勞作,、情志失調(diào)等。在生活中,，我們也經(jīng)常聽到有句俗話,，叫“十個胖子九個虛”,，說明肥胖人群中大多數(shù)都是“虛胖”,，少數(shù)是“實胖”。虛胖大多數(shù)是因為氣虛,、脾運無力,，很容易釀濕生痰，積聚于體內(nèi),，而成為肥胖,。實胖大多數(shù)因為飲食的過量，導(dǎo)致脾胃的負擔過重,，超出了正常的運化能力,，導(dǎo)致痰濕的堆積，而發(fā)為肥胖,。因此,，肥胖的干預(yù)，我們要因人制宜,，根據(jù)每個人的體質(zhì)特點,，順利脾胃的生理特征，以調(diào)節(jié)氣機,、平衡陰陽,、行氣化濁，恢復(fù)臟腑正常的生理功能。

對于中醫(yī)來講,，體重管理這方面也積累了非常多的管理經(jīng)驗,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾經(jīng)說過,，“法于陰陽,、和以術(shù)數(shù)，飲食有節(jié),，起居有常,，不妄作勞，故能形與神俱”,，這說明良好的生活習慣有效防止肥胖的發(fā)生,，這也充分體現(xiàn)了我們中醫(yī)“治未病”的思想。我們也常說民以食為天,，這也說明飲食就非常重要,。關(guān)于膳食的原則，《內(nèi)經(jīng)》是這樣論述的,，“五谷為養(yǎng),，五果為助，五畜為益,，五菜為充”,，說明谷物、水果,、肉類,、蔬菜都非常重要。所以我們在生活中,，要做到合理膳食,、營養(yǎng)均衡。在日常生活中,，我們有一些藥食同源的食物,，所以我們在生活中可以在藥食同源理論的指導(dǎo)下，根據(jù)個人的體質(zhì),，選擇吃一些像苦瓜,、山楂、荷葉,、薏苡仁,、茯苓、山藥等這些藥食同源之品,。以上這些膳食指導(dǎo)原則,，應(yīng)該說對體重管理都有非常好的指導(dǎo)意義,。

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