為了管理好自己的情緒,,王適三先生決定每天花些時(shí)間進(jìn)行冥想,試圖通過冥想來減少生活中的壓力,。
他還計(jì)劃加入一個(gè)夜跑小組,,
希望通過跑步釋放壓力,提高身體健康,,
同時(shí)也能結(jié)識(shí)更多志同道合的朋友,,從社交中獲得正面的情緒支持。
幾個(gè)月后,,王適三先生再次回到醫(yī)院,,王適三先生提出了一個(gè)問題:“朱可加醫(yī)生,我已經(jīng)開始執(zhí)行那個(gè)計(jì)劃了,,感覺整體上有很大改善,。但我想知道,除了這些,,我還可以做些什么來進(jìn)一步控制我的血壓呢,?”
朱可加醫(yī)生回答:“王適三先生,我還建議你定期監(jiān)測(cè)血壓,,保持良好的睡眠習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的,,良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡,,從而有助于血壓控制?!毖芯堪l(fā)現(xiàn):能夠活到80歲高血壓患者,,在50歲前,這3物就不要吃了,。
巫昂今年50歲,,未婚,媽媽林秀莉今年80歲,,離異,,這對(duì)同是單身狀態(tài)的母女。
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