研究發(fā)現(xiàn)：能夠活到80歲高血壓患者,，在50歲前,，這3物就不要吃了
研究發(fā)現(xiàn)：能夠活到80歲高血壓患者，在50歲前,，這3物就不要吃了
王適三先生,，平日里最大的愛(ài)好就是數(shù)數(shù)和看電視劇，
唯一的運(yùn)動(dòng)就是用遙控器換臺(tái),。這天他坐在醫(yī)院的病房里,，面對(duì)朱可加醫(yī)生的警告，他既焦慮又好奇,。研究發(fā)現(xiàn)：能夠活到80歲高血壓患者,，在50歲前，這3物就不要吃了,。
“那朱可加醫(yī)生,，我該怎么辦？聽(tīng)說(shuō)能活到80歲以上的高血壓患者,，他們?cè)?0歲的時(shí)候都放棄了四件事,，這是真的嗎？”
朱可加醫(yī)生解釋,，高血壓患者通常需要放棄的第一件事,，
是不健康的飲食習(xí)慣。這不單指減少鹽分,，更多的是要改變整個(gè)飲食結(jié)構(gòu),。
比如，多吃全谷類食品,、新鮮水果和蔬菜,，少吃紅肉和加工食品。
王適三先生需要減少的是他的靜態(tài)生活方式
,?！澳堑谌履兀俊蓖踹m三先生問(wèn),?！暗谌驴赡軙?huì)讓你感到驚訝，那就是減少信息過(guò)載?！?/p>
朱可加醫(yī)生繼續(xù)解釋,，過(guò)度的信息消費(fèi)，尤其是對(duì)負(fù)面新聞的關(guān)注,，會(huì)增加心理壓力,，間接影響血壓
限制每天接觸電子屏幕的時(shí)間至少可以改善睡眠質(zhì)量，間接幫助控制血壓,?！拔依斫饬耍亲詈笠患率鞘裁?？”王適三先生問(wèn),。
“最后，
你要學(xué)會(huì)深呼吸和冥想,。
”朱可加醫(yī)生笑著說(shuō),，“聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)玄乎，但是冥想和深呼吸確實(shí)可以減輕壓力,，有助于血壓的長(zhǎng)期控制,。規(guī)律的冥想可以幫助降低心率，從而有助于血壓下降,?！?/p>
“朱可加醫(yī)生，我還想問(wèn)一下,，除了這些改變,，有沒(méi)有什么特別的小竅門或者簡(jiǎn)單的日常動(dòng)作，可以幫助我更好地控制血壓,？”王適三先生問(wèn),。
農(nóng)夫山泉要求香港消委會(huì)向農(nóng)夫山泉及其消費(fèi)者鄭重道歉
小夭故居認(rèn)母，真的好好哭
曝特朗普將普京就俄烏沖突對(duì)話
農(nóng)夫山泉回應(yīng)溴酸鹽含量爭(zhēng)議：要求香港消委會(huì)道歉
中俄“海上聯(lián)合-2024”聯(lián)合演習(xí)進(jìn)入海上演練階段
發(fā)射近800枚導(dǎo)彈后 美艾森豪威爾號(hào)航母返回母港
球迷巴黎機(jī)場(chǎng)請(qǐng)教王楚欽 國(guó)乒時(shí)尚風(fēng)席卷機(jī)場(chǎng)
中俄“海上聯(lián)合-2024”軍演開(kāi)幕,，外媒渲染“對(duì)抗北約”,，中國(guó)軍事專家駁斥！
澤連斯基：不怕特朗普上臺(tái),，將在11月前制定全面和平計(jì)劃,，俄方代表應(yīng)出席第二次和會(huì)
日本拉南太島國(guó)開(kāi)峰會(huì),，對(duì)抗中國(guó)影響力,？專家：暴露其為地緣戰(zhàn)略工具化南太島國(guó)用心
這名老共產(chǎn)黨員,，第四次當(dāng)上了我們鄰國(guó)的總理
美國(guó)特勤局如何保護(hù)政要,？
中國(guó)00后即將亮相奧運(yùn)角逐巴黎 11歲滑板少女鄭好好逐夢(mèng)之旅
重慶動(dòng)物園金貓“阿宅”走了 本土珍稀物種成絕響
小夭故居認(rèn)母，真的好好哭
以軍大規(guī)?？找u加沙南部致近400人死傷！哈馬斯譴責(zé)：屠殺“令人發(fā)指”,！
農(nóng)夫山泉中的溴酸鹽從何而來(lái) 殺菌副產(chǎn)物引爭(zhēng)議
簡(jiǎn)氏爆料：印尼正考慮購(gòu)買中國(guó)潛艇,，還可能獲得052DE驅(qū)逐艦！
西班牙隊(duì)奪冠游行人山人海 共享激情巔峰時(shí)刻
盧卡申科：烏克蘭和白俄羅斯已分別從白烏邊境撤軍
突破專守防衛(wèi)承諾，大幅增加導(dǎo)彈能力,，日本展示“航母殺手”傳遞危險(xiǎn)信號(hào)！
秦嵐劇透下一季花少成員
女子買一板鋼化蛋竟孵出小雞 意外之喜轉(zhuǎn)瞬即逝
毀壞黃家駒墓碑案宣判 兩被告分判更生及勞教中心
農(nóng)夫山泉要求香港消委會(huì)向農(nóng)夫山泉及其消費(fèi)者鄭重道歉
湖北襄陽(yáng)暴雨后大哥在車頂喝啤酒 網(wǎng)友熱議淡定哥
李小鵬重返08年奧運(yùn)賽場(chǎng)：故地重游,，既懷念過(guò)去,，又憧憬未來(lái)
美前高官：15年后1/3美軍是機(jī)器人 重塑未來(lái)戰(zhàn)場(chǎng)格局
曝特朗普將普京就俄烏沖突對(duì)話
“鍛刀是為了不拔刀”？鈞正平：不徹底反思的日本沒(méi)資格說(shuō)這話
俄方回應(yīng)：不認(rèn)為拜登是幕后黑手,，但現(xiàn)政府煽動(dòng)了暴力
美國(guó)計(jì)劃在德國(guó)部署遠(yuǎn)程武器,，克宮警告：潛在受害者是歐洲國(guó)家首都,！
回應(yīng)美德遠(yuǎn)程武器部署計(jì)劃，俄警告要“瞄準(zhǔn)”歐盟各國(guó)首都,！
曝曼聯(lián)2500萬(wàn)求購(gòu)新左閘被拒,！穆帥要求提高報(bào)價(jià),，或者用桑喬交換
以軍大規(guī)?？找u加沙南部馬瓦西地區(qū)，致近400人死傷,，多方強(qiáng)烈譴責(zé),！
相關(guān)新聞
50歲和80歲,，一對(duì)單身母女同居養(yǎng)老
巫昂今年50歲,，未婚，媽媽林秀莉今年80歲,，離異,，這對(duì)同是單身狀態(tài)的母女。
2024-06-27 14:31:06一對(duì)單身母女同居養(yǎng)老一萬(wàn)人中,，多少人能活到80歲呢,？真的越長(zhǎng)壽越好嗎？告訴你大實(shí)話
2024-04-16 09:53:41一萬(wàn)人中高血壓的禍根不是鹽，原來(lái)是這3物,，大家基本都愛(ài)吃,，大家要注意
高血壓的禍根不僅僅是鹽，還包括其他幾種食物,，這些都是大家日常飲食中常見(jiàn)的,。
2024-04-16 09:56:03高血壓的禍根不是鹽糖攝入太多不健康,？研究發(fā)現(xiàn)這2種“糖”好處多多
原標(biāo)題：糖攝入太多不利于健康？研究發(fā)現(xiàn)這2種“糖”好處多多飲料,、蛋糕,、奶茶……雖然糖攝入太多不利于健康，但也不能“一棒子打死”,。
2024-03-12 08:15:36低聚果糖誰(shuí)能活到最后,？專家預(yù)測(cè)拜登能活到95歲
前兩天的美國(guó)大選電視辯論看了嗎？今年的選舉除了看政治理念外,，還有點(diǎn)“剩者為王”的意思——能健康活下來(lái)的總統(tǒng)才是好總統(tǒng),。
2024-07-15 11:34:05誰(shuí)能活到最后？專家預(yù)測(cè)拜登能活到95歲王藝迪賽后采訪：能夠出線就不錯(cuò)了,，直言小組賽“有驚有喜”
2024-04-17 14:51:47王藝迪賽后采訪：能夠出線就不錯(cuò)了
