三伏天,，10碗綠豆湯不如一碗它，每天早上來一杯,，排濕氣,、解暑熱
三伏天是夏季最炎熱的時候，人體內(nèi)的濕氣和熱氣更容易積聚,。此時,，我們的身體需要特別的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)，以應(yīng)對高溫和濕氣帶來的不適,。尤其是現(xiàn)在的人們,，喜歡喝冷飲、長時間待在空調(diào)房內(nèi),，更容易損傷脾胃,，導(dǎo)致身體虛寒。特別是女性朋友,，在經(jīng)期時更容易損耗氣血,，加上炎熱天氣，腰酸背痛,、月經(jīng)不調(diào)等癥狀會更加嚴(yán)重,。今天,，我為大家推薦一款適合三伏天飲用的健康飲品——姜棗茶。每天早上一杯,，既能排濕氣,，又能解暑熱，讓你在炎炎夏日保持健康,。
姜棗茶是一款傳統(tǒng)的中式養(yǎng)生茶,，具有溫中驅(qū)寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,。
生姜性溫
,，可以驅(qū)寒暖胃，紅棗則有補(bǔ)氣血的作用,，再加上紅糖的調(diào)味，不僅口感好,，而且功效顯著,。尤其適合在三伏天飲用，幫助排除體內(nèi)濕氣,，緩解因暑熱引起的不適,。
紅棗：250克
生姜：100克
紅糖：100克
制作步驟
準(zhǔn)備200克紅棗，倒入大碗中,。
加入一勺面粉和一些小蘇打,，再倒入清水，用手搓洗掉表面的雜質(zhì)和灰塵,。
多洗幾遍,，直到紅棗表面干凈，瀝干水分備用,。
將紅棗放在案板上,，用搟面杖在紅棗上來回滾幾下，輕松取出棗核,。
取出棗核后,，將紅棗切成丁，這樣紅棗里的營養(yǎng)物質(zhì)才能充分釋放出來,。
切好的紅棗丁倒入鍋中,，加入淹沒紅棗的清水。
用勺子攪拌一下,，蓋上蓋子煮20分鐘,，直到紅棗變軟。
步驟四：處理生姜
準(zhǔn)備生姜,，用水打濕后倒入食用鹽,，用鹽搓掉生姜上的雜質(zhì)和細(xì)菌,。
洗好后，將生姜切成姜末,，備用,。
煮軟的紅棗倒入炒鍋中，加入100克切好的生姜末和100克紅糖,。
用鏟子攪拌均勻,，大火煮開后收汁。
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