頭伏至！女子稱曬背10天瘦4斤,！夏日養(yǎng)生新潮流,？
頭伏至,！女子稱曬背10天瘦4斤,！
隨著七月的高溫持續(xù),，人們應對酷暑的方式各異：有人享受空調帶來的涼爽,，而另一些人則選擇在烈日下嘗試“曬背”的自然養(yǎng)生法,。這一被稱為“0元養(yǎng)生”的潮流迅速在網絡上走紅，吸引了眾多網友參與并分享個人體驗,。頭伏至,！女子稱曬背10天瘦4斤！,！
在社交媒體上搜索“曬背”,，不難發(fā)現大量帖子講述著曬背的樂趣與效果,。一位來自廣東佛山的網友聲稱，連續(xù)十天在樓頂曬背,，不僅體重減輕了4斤,，還感覺到視力有所提升，盡管皮膚曬黑,，但她覺得這是值得的收獲,。然而，也有人提出警告,，強調并非所有人適宜進行曬背活動,，需警惕中暑和曬傷的風險。
針對曬背的健康效益,，醫(yī)學專家給出了專業(yè)見解,。廣州醫(yī)科大學的中醫(yī)科副主任鄭艷華指出，背部匯集多條經脈和穴位,，適度曬背有助于調理身體氣血,，尤其適合虛寒體質及常感寒濕、手腳冰涼的人群,。長沙市第三醫(yī)院的中西醫(yī)結合科主任醫(yī)師肖智則補充說，夏日曬背利于提升陽氣,，對改善虛寒體質,、增強免疫力及補充維生素D有益，但前提是確保不會引發(fā)曬傷或中暑,。
關于如何安全有效地曬背,，深圳市羅湖區(qū)中醫(yī)院的建議是選擇早晨6點至9點或下午4點至6點的溫和陽光時段，初次嘗試以20分鐘為宜,，之后可根據自身情況逐漸延長,，但不宜超過半小時。同時,，提醒紫外線過敏者,、患有高血壓、心臟病等特定疾病的人群以及孕婦避免嘗試曬背,。
夏日炎炎,，你是否也有獨到的養(yǎng)生小妙招？歡迎在評論區(qū)分享你的經驗和想法,。
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