長(zhǎng)達(dá)40天的"三伏"來了,，入伏后有哪些注意事項(xiàng),？(2)
夜間和清晨時(shí)段,，可通過開窗通風(fēng)降低溫度,。
室內(nèi)濕度不適宜時(shí),，可以使用除濕或加濕設(shè)備調(diào)節(jié),。
關(guān)掉不必要的燈和易產(chǎn)熱的電器設(shè)備,，防范因用電量過高導(dǎo)致電線過載而引發(fā)火災(zāi),。
02
減少室外高溫暴露
減少外出,。盡量避免室外體力活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng),；若需外出活動(dòng)，盡量避免高溫時(shí)段外出,。
注意防曬,。外出穿輕便、寬松,、淺色的衣服,，并使用防曬用品。
在陰涼處活動(dòng),。盡量避免高溫環(huán)境與太陽(yáng)直射,，宜在陰涼處活動(dòng)。
減少體力消耗,。高溫天氣如需外出,，應(yīng)減少劇烈活動(dòng)并注意及時(shí)休息，避免過度的體力消耗,。
03
關(guān)注身體健康
準(zhǔn)備防暑降溫藥品,。妥善儲(chǔ)存防暑降溫藥品，身體不適時(shí)服用（以藥品說明為準(zhǔn)）,；若患有慢性基礎(chǔ)性疾病或長(zhǎng)期服用多種藥物,，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
注意調(diào)節(jié)飲食,。及時(shí)飲水,，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品,；少食多餐,，飲食要清淡易消化。
關(guān)注體溫變化,。體溫異常時(shí)可使用冷水,、冰袋等進(jìn)行物理降溫,，條件允許時(shí)沐浴、沖涼,。
適合夏天的代茶飲
幫你健康過“三伏”
炎炎夏日,，暑邪夾雜著濕邪
容易出現(xiàn)胃口不佳、頭暈,、心慌等癥狀
試試這幾款代茶飲
幫你健康過“三伏”
紫蘇生姜代茶飲
生姜2片,、紫蘇葉6克
作為代茶飲泡水喝
二者均味辛、性溫
可以
溫暖脾胃,，祛除寒氣
同時(shí)具有
化濕和中
的功效
烏梅湯
將10克
烏梅
,、6克
山楂
、
5克
陳皮
,、3克
肉桂
、5克
炙甘草
加水煎煮5~10分鐘
每天飲用3次
既
生津止渴,、補(bǔ)充水分
又
清熱解暑、養(yǎng)護(hù)脾胃
金銀花薄荷茶
金銀花
6克,、
薄荷
6克,、
綠豆
10克
煮水后飲用，既能
清熱解暑
緩解頭暈,、心慌
等
先兆中暑或輕癥中暑癥狀
又能
補(bǔ)充水分
紅果金麥茶
夏季天氣炎熱又潮濕
對(duì)胃腸功能有較大影響
總感覺胃口不佳,？
別急！試試這款
紅果金麥茶
山楂,、麥芽,、雞內(nèi)金、山藥
各取2~3克
煮水或沖泡飲用
每天1杯,，連喝3天
就能
調(diào)理腸胃,、消食化積
哦
轉(zhuǎn)發(fā)給家人朋友
一起健康過夏天~
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