清華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：刷短視頻上癮,，或?qū)?dǎo)致心理問題

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2024-07-18 17:18:03 路汀醫(yī)藥研究

在數(shù)字化時代，短視頻平臺以迅雷不及掩耳之勢風(fēng)靡全球,，成為大眾娛樂消遣的新寵,。然而，這一便捷的快樂源泉背后,，卻潛藏著不容忽視的健康風(fēng)險,。一項由清華大學(xué)健康中國研究院最新發(fā)布的研究揭示，刷短視頻上癮或?qū)⒊蔀橐l(fā)心理問題的新因素,，為沉浸在快節(jié)奏數(shù)字生活中的我們敲響了警鐘,。

隨著短視頻的普及，用戶群體日益龐大,，人們在碎片化的時間里享受著視覺盛宴,，追求即時的滿足感。但這種“快餐式”娛樂的頻繁消費,，逐漸顯露出其陰暗面——短視頻成癮,。研究指出，長期沉溺于短視頻觀看不僅會導(dǎo)致個體對手機(jī)的過度依賴,，更可能對個人的身心健康構(gòu)成威脅,，如注意力分散、抑郁情緒加劇等,。

該研究通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)分析,，描繪出短視頻成癮與抑郁癥狀之間錯綜復(fù)雜的相互作用機(jī)制。通過對260名男性和903名女性大學(xué)生的跟蹤調(diào)查,，研究人員采用交叉滯后網(wǎng)絡(luò)分析方法,，發(fā)現(xiàn)短視頻成癮與抑郁癥狀呈現(xiàn)出一種相互增強(qiáng)的趨勢：一方面，短視頻成癮使個體減少體育活動,，長時間久坐,，進(jìn)而打亂正常的睡眠模式，加劇孤獨感和抑郁情緒,；另一方面,，抑郁情緒中的“快感缺失”驅(qū)使個體更加依賴短視頻以求短暫的情緒調(diào)節(jié)，形成“悲傷情緒-短視頻尋求慰藉-成癮加深-抑郁加重”的惡性循環(huán),。

尤其值得注意的是,，研究中特別強(qiáng)調(diào)了“悲傷情緒”作為“橋接癥狀”的角色，它既是短視頻成癮的結(jié)果,，也是促進(jìn)個體繼續(xù)依賴短視頻進(jìn)行自我安慰的原因,。這一發(fā)現(xiàn)提示我們，年輕人在面對負(fù)面情緒時,，可能錯誤地將短視頻作為逃避現(xiàn)實,、調(diào)節(jié)情緒的手段，而這一行為模式長遠(yuǎn)來看,，對個人的心理健康構(gòu)成了重大挑戰(zhàn),。

面對短視頻成癮帶來的潛在危機(jī)，社會各界應(yīng)引起高度重視,。個人層面,，用戶應(yīng)當(dāng)自覺控制短視頻的使用頻率，培養(yǎng)健康的休閑方式,，如適量運動,、閱讀或社交互動，以平衡數(shù)字娛樂與現(xiàn)實生活,。家庭與教育機(jī)構(gòu)也應(yīng)加強(qiáng)對青少年的引導(dǎo),，提升他們的媒介素養(yǎng)，幫助他們建立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念,，識別并應(yīng)對心理困擾,。

政府及相關(guān)部門則需考慮制定相應(yīng)的政策和指導(dǎo)原則，鼓勵平臺開發(fā)更多促進(jìn)身心健康的功能,，同時加強(qiáng)公眾心理健康教育,，為那些已顯現(xiàn)成癮跡象的用戶提供必要的干預(yù)和支持。

總之,，短視頻雖小,，其影響力卻不容小覷。在這個信息爆炸的時代,，我們既要享受技術(shù)進(jìn)步帶來的便利與歡樂,，也要警覺其潛在的副作用，共同維護(hù)一個健康的數(shù)字生態(tài)環(huán)境,，讓科技真正服務(wù)于人類的全面發(fā)展,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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