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明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”，安穩(wěn)入秋 潤燥養(yǎng)顏正當時

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2024-08-06 11:05:25  新浪·財經頭條

明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”,，安穩(wěn)入秋

在中國傳統(tǒng)飲食觀念中，人們講究根據(jù)季節(jié)變化調整飲食,，遵循“春吃芽,，夏吃瓜，秋吃果,，冬吃根”的原則,。隨著立秋臨近，飲食上也應由夏日的瓜轉向秋日的果,，以適應自然界的變化,，增強體質，預防季節(jié)交替帶來的不適,。明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”，安穩(wěn)入秋,！

秋季,，大自然饋贈了豐富的果實，不僅味道鮮美,，而且營養(yǎng)價值高,，為身體提供充足的能量儲備，助人安然度過寒冬,。以下是幾種適宜立秋時節(jié)享用的果實及其推薦的食用方式：

蘋果,，被譽為“秋天第一果”，夏末秋初便已成熟上市,，清甜多汁,，營養(yǎng)豐富,。蘋果不僅可生食，也非常適合燉煮,，如制作蘋果紅棗湯,，將蘋果與紅棗、銀耳,、百合一同燉煮,，既滋潤又滋補。

梨子,，有“天然礦泉水”之稱,，秋季食用能有效緩解干燥，降火氣,。山藥梨羹是一道不錯的選擇,，將梨與山藥、桂圓,、枸杞,、紅棗同煮，既美味又養(yǎng)生,。

番茄,，此時的番茄紅素含量高，風味最佳,。小番茄可制成話梅雪碧小番茄,，酸甜爽口，作為小零食既解饞又健康,。

花生,，正值豐收季，富含多種營養(yǎng)成分,，水煮花生簡單又健康,，搭配芹菜、胡蘿卜等蔬菜,，清新提味,。

板栗,，有“千果之王”之美譽,，適合秋季食用以增強體力，養(yǎng)胃健脾,。板栗燒雞是一道經典菜肴，板栗的香甜與雞肉的鮮美相結合,，營養(yǎng)豐富,，味道誘人,。

此外，還有桃子,、葡萄、核桃,、紅棗等多種秋季水果,，以及茄子、黃瓜等蔬菜,，都適合作為立秋后的餐桌佳肴,，推薦采用清炒、蒸煮或涼拌等烹飪方式,，以保留食物的原始風味和營養(yǎng),，讓飲食更加健康、清爽,。

在這個多彩的秋季,，讓我們通過合理的飲食，享受大自然的饋贈,，滋養(yǎng)身心，與世界美好相逢,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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