明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”，安穩(wěn)入秋潤(rùn)燥養(yǎng)顏正當(dāng)時(shí)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-08-06 11:05:25 新浪·財(cái)經(jīng)頭條

明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”,，安穩(wěn)入秋

在中國傳統(tǒng)飲食觀念中,，人們講究根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整飲食,，遵循“春吃芽,，夏吃瓜,，秋吃果,，冬吃根”的原則,。隨著立秋臨近，飲食上也應(yīng)由夏日的瓜轉(zhuǎn)向秋日的果,，以適應(yīng)自然界的變化,，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防季節(jié)交替帶來的不適,。明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”，安穩(wěn)入秋,！

秋季,，大自然饋贈(zèng)了豐富的果實(shí)，不僅味道鮮美,，而且營養(yǎng)價(jià)值高,，為身體提供充足的能量?jī)?chǔ)備，助人安然度過寒冬,。以下是幾種適宜立秋時(shí)節(jié)享用的果實(shí)及其推薦的食用方式：

蘋果,，被譽(yù)為“秋天第一果”，夏末秋初便已成熟上市,，清甜多汁,，營養(yǎng)豐富。蘋果不僅可生食,，也非常適合燉煮,，如制作蘋果紅棗湯，將蘋果與紅棗,、銀耳,、百合一同燉煮，既滋潤(rùn)又滋補(bǔ),。

梨子,，有“天然礦泉水”之稱，秋季食用能有效緩解干燥,，降火氣,。山藥梨羹是一道不錯(cuò)的選擇,，將梨與山藥,、桂圓,、枸杞、紅棗同煮,，既美味又養(yǎng)生,。

番茄，此時(shí)的番茄紅素含量高,，風(fēng)味最佳,。小番茄可制成話梅雪碧小番茄，酸甜爽口,，作為小零食既解饞又健康,。

花生，正值豐收季,，富含多種營養(yǎng)成分,，水煮花生簡(jiǎn)單又健康，搭配芹菜,、胡蘿卜等蔬菜,，清新提味。

板栗,，有“千果之王”之美譽(yù),，適合秋季食用以增強(qiáng)體力，養(yǎng)胃健脾,。板栗燒雞是一道經(jīng)典菜肴,，板栗的香甜與雞肉的鮮美相結(jié)合，營養(yǎng)豐富,，味道誘人,。

此外，還有桃子,、葡萄,、核桃、紅棗等多種秋季水果,，以及茄子,、黃瓜等蔬菜，都適合作為立秋后的餐桌佳肴,，推薦采用清炒,、蒸煮或涼拌等烹飪方式，以保留食物的原始風(fēng)味和營養(yǎng),，讓飲食更加健康,、清爽,。

在這個(gè)多彩的秋季，讓我們通過合理的飲食,，享受大自然的饋贈(zèng),，滋養(yǎng)身心，與世界美好相逢,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”，安穩(wěn)入秋 潤(rùn)燥養(yǎng)顏正當(dāng)時(shí)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

明日立秋,，提醒多吃5樣“秋果”，安穩(wěn)入秋潤(rùn)燥養(yǎng)顏正當(dāng)時(shí)