并不是所有人群都適合睡午覺 專家指明三類不宜人群
考慮是否應(yīng)該午睡,，尤其是對(duì)老年人而言，其實(shí)順應(yīng)個(gè)人習(xí)慣更為重要。長(zhǎng)期養(yǎng)成午睡習(xí)慣的老人，強(qiáng)行改變可能擾亂生物鐘，反而有損健康。
午睡時(shí)，身體處于低能耗狀態(tài),，心率減緩,，腦部血流減少，腦細(xì)胞活躍度下降,，但這不代表大腦完全停止工作,。有人擔(dān)心午睡會(huì)導(dǎo)致短暫性大腦供血不足，引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂,，進(jìn)而產(chǎn)生不適感,，如頭暈、頭痛等,。實(shí)際上,，這兩者之間并無直接關(guān)聯(lián)。盡管對(duì)心腦血管疾病患者來說,，午間低動(dòng)力循環(huán)狀態(tài)或許構(gòu)成一定風(fēng)險(xiǎn),，但對(duì)健康老人則基本無礙。
當(dāng)然,，并非所有人都適合午睡,，例如部分特定群體： - 年逾六十四歲，且體重超重20%以上者,； - 血壓偏低者,； - 循環(huán)系統(tǒng)存在嚴(yán)重障礙，尤其是常感頭暈的腦血管狹窄患者,。
對(duì)于這類人群,，關(guān)鍵在于就醫(yī)咨詢，獲取個(gè)性化的健康管理方案,，從源頭上處理健康問題,，并培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。心腦血管疾病發(fā)作受多種因素影響,，包括氣候,、情緒、飲食和睡眠等,，午睡僅是睡眠中的一個(gè)環(huán)節(jié),，相比較而言，其他因素更需關(guān)注,。過度擔(dān)憂誘病因素,，可能導(dǎo)致情緒緊張,，反不利于身心健康,。
歸根結(jié)底，老年人是否午睡,，應(yīng)視個(gè)人情況而定,。感到午后疲憊,，小憩片刻自然能提振精神；若無困意,，且歷來沒有午睡習(xí)慣,，也無需刻意為之。關(guān)鍵是順?biāo)靷€(gè)人日常規(guī)律,，自然而為,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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