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今日立秋 寒氣濕氣入侵容易腹瀉(2)

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2024-08-07 13:30:31  今日頭條

但醫(yī)生提醒,，“貼秋膘”不適合所有人,，老年人以及患有高血壓,、胃腸疾病的人群不宜“貼秋膘”,。如果確有氣血虧虛的現(xiàn)象,，也應(yīng)該以五谷為主,、五畜為輔,，適當(dāng)多吃瘦肉,、魚(yú)蝦,、禽蛋,、雞肉、鴿肉,、當(dāng)歸等偏溫性的食品慢慢調(diào)理,，忌大溫大熱之品,，否則會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致消化功能紊亂。

延伸閱讀：立秋養(yǎng)生食療方

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的專(zhuān)家為廣大網(wǎng)友提供了幾個(gè)立秋養(yǎng)生食療方作為日常飲食調(diào)理的參考：

（1）冰糖蓮子羹

材料：蓮子,、冰糖,、金糕、桂花鹵,。

制作：蓮子水泡脹發(fā)后洗凈,，倒入碗中，加入開(kāi)水,，漫過(guò)蓮子,，上屜蒸約50分鐘取出,。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)后，下入冰糖,，融化,。金糕切成小丁,；在蒸好的蓮子中倒入冰糖汁,，放上金糕丁,，撒入桂花鹵即成,。

（2）雪梨銀耳湯

材料：雪梨,、銀耳、冰糖,。

制作：銀耳洗凈,、泡軟撕成小片,，雪梨洗凈后削皮去心，切成小塊備用,。將以上材料放入燉盅內(nèi)，加水適量,，開(kāi)火燉1小時(shí)即可,。

（3）山藥蓮藕蘿卜排骨湯

材料：排骨、白蘿卜,、山藥,、蓮藕和生姜。

制作：排骨焯水放入鍋里,，加入清水,、蔥姜蒜等調(diào)料燉煮15分鐘。然后將山藥,、蘿卜和藕段加入到排骨中,，再燉煮15分鐘。之后把火調(diào)成小火燜半個(gè)小時(shí)左右,，最后加入食鹽調(diào)味,。

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