現(xiàn)在正值中伏期間，七號(hào)就是立秋,，兩者撞到了一起,，俗話說：”公秋爽,，母秋兇“，今年在七月初十屬于母秋,，也就是說即便是立秋后,，天氣一樣是高溫酷暑,，令人難以忍受。

而“熱在三伏,，中伏正熱時(shí)”,，兩者加在一起對(duì)北方地區(qū)的朋友來說，可謂是火上澆油,，目前的溫度動(dòng)輒就是38度以上,，炙熱的陽(yáng)光照在大地上，一出門身上的汗水都沒有停止過,，這時(shí)最重要的就是做好為身體降溫補(bǔ)水的工作,，與此同時(shí)順應(yīng)時(shí)節(jié)，“吃2果1菜,，喝1寶”,，啃秋降溫兩不誤，渾身清爽,，無懼高溫,！

“2果”

1、西瓜

西瓜涼性,，是夏季的應(yīng)季水果,，算是夏季的代名詞，西瓜豐收時(shí),，夏季正當(dāng)時(shí),，在伏天炎熱之時(shí)，與家人或朋友一起切上一個(gè)大西瓜,，入口嚼幾下滿口爆汁，鮮甜的口感,，在中伏為身體降溫的同時(shí),，解渴又涼爽。

而在立秋前一天吃西瓜,，是從古至今延續(xù)的風(fēng)俗,，也叫啃秋，代表冬季,、春季身體好的寓意,。

2、桃子

桃子也是夏天的應(yīng)季水果,，較溫和,，中伏最熱，時(shí)?？诳手翗O,，渾身沒力氣,，適量地吃一些桃子，可起到補(bǔ)充水分,，為身體補(bǔ)充能量,，精神飽滿。

而立秋前吃桃子的風(fēng)俗也是自古就有的,，民間流傳桃子代表正能量,，認(rèn)為在秋天到來之前吃桃子，往后的一年里都會(huì)順順利利,，寓意吉祥,。

“1菜”

茄子

各大商超中一年四季都有茄子的身影，但夏天的茄子才是最好吃的,，自己有菜園子的朋友們一定種了不少茄子吧,，茄子較涼，不論是炒著吃還是涼拌著吃,，在高溫難耐的中伏只要經(jīng)常吃一些,，能起到不錯(cuò)的降溫作用，可用來防酷暑,。

不少地區(qū)立秋時(shí)節(jié)吃茄子,，具有“咬秋”的說法，立秋時(shí)節(jié)吃茄子代表貼秋膘,，對(duì)身體有較大的好處,。

“喝1寶”

中伏期間的溫度不斷往上攀升，越來越熱,，過高的溫度使人大量出汗,，加上低氣壓，空氣是又悶又熱,，使人沒有一點(diǎn)精神,，這時(shí)若能喝上一杯清涼茶飲——菊花茶來為身體降溫補(bǔ)水是再好不過了。

而立秋后近在眼前的“秋老虎”會(huì)使空氣變得十分干燥,，容易上火,，使身體出現(xiàn)不適，這時(shí)菊花茶起到了不俗的作用,，可清涼降火為身體補(bǔ)充充足的水分,，那么說到這里菊花茶到底喝哪種好呢,？說到這里就不得不說起焦作的懷菊,，不凡的品質(zhì),，有極高的飲用價(jià)值，且價(jià)格低廉,，朋友們不妨作為參考。

焦作懷菊

產(chǎn)自焦作的云臺(tái)冰菊屬于有名的懷菊之一,，北宋皇室專用茶飲,。云臺(tái)冰菊的種植基地在沖擊平原上,，這里的土壤可當(dāng)肥料為冰菊提供養(yǎng)分,，充足的降雨量及陽(yáng)光照射,，優(yōu)越的環(huán)境使其在此茁壯成長(zhǎng),。

云臺(tái)冰菊的種植方式最為樸素，從菊苗的種植到采摘皆為純?nèi)肆ν瓿?，采用最原始的晾曬及烘干辦法,，努力打造出最綠色最原生態(tài)的菊花,，寒而不涼，老少皆宜,。

用沸水沖泡后將其悶上5分鐘,，便可看見嬌艷欲滴的黃色花朵，像繡球般圓潤(rùn),，惹人喜愛,。茶湯呈淺黃色，清新淡爽的菊香,，馨香馥郁,，喝上一口延綿不斷的鮮甜令人沉醉，口感清冽爽滑,，喝完齒頰留香,，香氣彌漫,，令人無限回味,！

近期的天氣容易又干又熱,，朋友們?nèi)粘Ｒ龊媒禍匮a(bǔ)水的工作，為眼下的立秋打基礎(chǔ),，注意清淡飲食,，少吃辛辣,、油膩的食物，以免對(duì)身體造成不必要的影響,！