庚申出伏日 別忘：吃3黃,，食2果，喝1粥 —— 應(yīng)季養(yǎng)生，順時(shí)而食
隨著干支歷庚申日的到來，出伏悄然而至，正如明代鄧云霄的詩句描繪：“江行逢出伏，楓葉早知秋。霞帶新鴻去,，帆拖片雨收?！边@不僅標(biāo)志著炎炎夏日的三伏天終于過去,，也預(yù)示著季節(jié)向秋的過渡,。楓葉漸染秋色，鴻雁攜霞南飛,，細(xì)雨中帆影漸收,，秋意在每一處細(xì)節(jié)中蔓延。
出伏意味著天氣將發(fā)生顯著變化,，早晚涼爽,，秋風(fēng)漸起，空氣干燥,，容易引發(fā)秋燥,。因此，適時(shí)補(bǔ)水變得尤為重要,，以適應(yīng)這一時(shí)期的身體需求,。
庚申日作為干支紀(jì)日的一部分，循古代計(jì)時(shí)法而來,，排在己未與辛酉之間,，象征著陽金之日，寓意著清爽與可能的陰雨,。出伏之日，自然界的變換尤為明顯,，提醒人們調(diào)整生活習(xí)慣,，順應(yīng)季節(jié)的更迭。
在這樣的季節(jié)轉(zhuǎn)換期,，合理膳食顯得格外關(guān)鍵,。推薦遵循“吃3黃，食2果,，喝1粥”的原則,，選用當(dāng)季食材，幫助身體平和過渡到秋季,。例如,，富含胡蘿卜素的胡蘿卜有益視力，適合緩解秋日疲勞,；黃鱔富含蛋白質(zhì),，能有效補(bǔ)充體力；土豆則有健脾功效,，既可作菜亦可為主食,。水果方面，新鮮花生提供豐富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì),，無花果則助消化,、防便秘。至于飲品，一碗溫潤的小米粥,，能滋養(yǎng)脾胃,，對抗秋季的干燥。
總之,，盡管三伏已過,，秋季的飲食調(diào)適仍需細(xì)心安排，選取時(shí)令美食,，讓身心都能更好地適應(yīng)這個(gè)金黃收獲的季節(jié),，享受由夏入秋的平和與寧靜。
(責(zé)任編輯：張蕾)
關(guān)閉
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏,，比賽比自己想象的打得好 狀態(tài)復(fù)蘇顯實(shí)力
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏,，比賽比自己想象的打得好2024-09-11 09:23:08
曼晚：盡管外界傳聞不斷，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼 穆帥無興趣
曼晚：盡管外界傳聞不斷,，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼2024-09-11 09:23:01
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚,，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球——新帥首秀獲贊
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球2024-09-11 09:13:00
特朗普和哈里斯即將同臺辯論 決定性90分鐘對決
特朗普和哈里斯即將同臺辯論2024-09-11 08:59:15
廢除老牌護(hù)衛(wèi)艦隊(duì),，日本海上自衛(wèi)隊(duì)大整編用意何為？
廢除老牌護(hù)衛(wèi)艦隊(duì),，日本海上自衛(wèi)隊(duì)大整編用意何為？2024-09-09 10:40:54
伊朗200枚彈道導(dǎo)彈抵達(dá)俄羅斯,？伊朗否認(rèn)
伊朗200枚彈道導(dǎo)彈抵達(dá)俄羅斯,？伊朗否認(rèn)2024-09-10 09:31:54
現(xiàn)在，特朗普自曝非常不開心
現(xiàn)在,，特朗普自曝非常不開心2024-09-10 09:26:09
地下車庫該不該禁止新能源車停放 車主發(fā)聲反對歧視
地下車庫該不該禁止新能源車停放2024-09-11 09:03:27
暴跌后罕見公布,，千億龍頭緊急送“利好” 三一重工穩(wěn)股價(jià)亮劍
暴跌后罕見公布，千億龍頭緊急送“利好”2024-09-11 08:59:02
伊拉克防長：以美國為首聯(lián)軍將在兩年內(nèi)撤出，“美方提議三年被否”
伊拉克防長：以美國為首聯(lián)軍將在兩年內(nèi)撤出,，“美方提議三年被否”2024-09-10 09:41:25
阿諾德本場數(shù)據(jù)：1助攻 5關(guān)鍵傳球 12傳中2成功,，獲評8.3分
阿諾德本場數(shù)據(jù)：1助攻 5關(guān)鍵傳球 12傳中2成功,，獲評8.3分2024-09-11 09:00:30
曝克勞德本周將為國王進(jìn)行試訓(xùn) 34歲前鋒再尋新東家
曝克勞德本周將為國王進(jìn)行試訓(xùn)2024-09-11 08:59:52
已成立專班調(diào)查村主任賣古石碑案 村干部涉非法售賣
已成立專班調(diào)查村主任賣古石碑案2024-09-11 09:05:02
前國腳：國足失誤太多不怪教練,，實(shí)力差距與策略缺失并存
前國腳：國足失誤太多不怪教練2024-09-11 09:02:26
嚴(yán)肅考慮過加盟湖人! 傷停9個(gè)月, 新賽季還沒打, 全是壞消息啊!
嚴(yán)肅考慮過加盟湖人! 傷停9個(gè)月, 新賽季還沒打, 全是壞消息啊!2024-09-11 09:01:56
體圖：拜仁明白要留住穆西亞拉就要讓他成為隊(duì)內(nèi)頂薪球員
體圖：拜仁明白要留住穆西亞拉就要讓他成為隊(duì)內(nèi)頂薪球員2024-09-11 08:59:33
外媒：以色列稱加沙南部被襲現(xiàn)場有哈馬斯成員，哈馬斯迅速否認(rèn)
外媒：以色列稱加沙南部被襲現(xiàn)場有哈馬斯成員,，哈馬斯迅速否認(rèn)2024-09-10 10:10:26
供烏武器收益大部分留在美國 軍工復(fù)合體最大限度獲利,！
供烏武器收益大部分留在美國 軍工復(fù)合體最大限度獲利！2024-09-09 10:03:56
外媒：約旦河西岸與約旦交界的一陸路口岸發(fā)生槍擊,，3名以色列人死亡，內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲
外媒：約旦河西岸與約旦交界的一陸路口岸發(fā)生槍擊,，3名以色列人死亡,，內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲2024-09-09 10:38:01
美媒：裝備欠缺人數(shù)不足，烏克蘭軍隊(duì)正面臨士氣低落和臨陣脫逃的困境
美媒：裝備欠缺人數(shù)不足,，烏克蘭軍隊(duì)正面臨士氣低落和臨陣脫逃的困境2024-09-09 10:35:08
美共和黨就阿富汗撤軍猛批拜登政府，稱后者應(yīng)為“災(zāi)難性結(jié)局”負(fù)責(zé)
美共和黨就阿富汗撤軍猛批拜登政府,，稱后者應(yīng)為“災(zāi)難性結(jié)局”負(fù)責(zé)2024-09-10 09:59:34
美航母艦長談紅海戰(zhàn)斗：很艱難 但士氣是最重要的
美航母艦長談紅海戰(zhàn)斗：很艱難 但士氣是最重要的2024-09-10 09:32:25
約旦邊境發(fā)生槍殺以色列平民事件，3人當(dāng)場死亡,！內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲
約旦邊境發(fā)生槍殺以色列平民事件,，3人當(dāng)場死亡！內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲2024-09-10 09:58:18
軍事預(yù)算缺口大,，前線人員裝備少，澤連斯基將赴美見拜登爭取援助
軍事預(yù)算缺口大,，前線人員裝備少,，澤連斯基將赴美見拜登爭取援助2024-09-10 09:55:19
美軍艦維修到底有多難,？美國海軍全球“求人”幫修船
美軍艦維修到底有多難,？美國海軍全球“求人”幫修船2024-09-09 10:01:29
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏,，比賽比自己想象的打得好 狀態(tài)復(fù)蘇顯實(shí)力
王楚欽賽后采訪：沒想到3-0贏,，比賽比自己想象的打得好2024-09-11 09:23:08
V型反彈！神秘資金出手提振A股市場
V型反彈,！神秘資金出手2024-09-11 08:59:44
臺灣一“震懾武器”翻車：“今年年底能出去,，都已經(jīng)是奇跡了”
臺灣一“震懾武器”翻車：“今年年底能出去,，都已經(jīng)是奇跡了”2024-09-10 09:28:33
外媒：美國眾議院共和黨人發(fā)布報(bào)告，嚴(yán)厲批評拜登政府在阿富汗撤軍中失敗表現(xiàn)
外媒：美國眾議院共和黨人發(fā)布報(bào)告,，嚴(yán)厲批評拜登政府在阿富汗撤軍中失敗表現(xiàn)2024-09-09 10:34:40
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球——新帥首秀獲贊
凱恩：這對我來說是個(gè)重要的夜晚,，我一直堅(jiān)信自己能進(jìn)球2024-09-11 09:13:00
深化兩軍戰(zhàn)略協(xié)作水平,，中俄9月舉行聯(lián)合?？昭萘?xí)
深化兩軍戰(zhàn)略協(xié)作水平,，中俄9月舉行聯(lián)合?？昭萘?xí)2024-09-10 09:51:59
記者：伊萬是來混違約金的不會辭職,，遭質(zhì)疑拒絕主動離職
記者：伊萬是來混違約金的不會辭職2024-09-11 09:01:00
蕭華：NBA還沒做好擴(kuò)張的準(zhǔn)備，聯(lián)盟復(fù)雜性成障礙
蕭華：NBA還沒做好擴(kuò)張的準(zhǔn)備2024-09-11 09:00:13
曼晚：盡管外界傳聞不斷,，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼 穆帥無興趣
曼晚：盡管外界傳聞不斷，但費(fèi)內(nèi)巴切不想簽下安東尼2024-09-11 09:23:01
張杰演唱會公開素人電話需擔(dān)責(zé)嗎 隱私侵權(quán)引熱議
張杰演唱會公開素人電話需擔(dān)責(zé)嗎2024-09-11 09:05:00
相關(guān)新聞
中伏撞上立秋,，建議牢記“吃2果1菜，喝1寶”
現(xiàn)在正值中伏期間,，七號就是立秋，兩者撞到了一起,，俗話說：”公秋爽,，母秋兇“，今年在七月初十屬于母秋,，也就是說即便是立秋后,，天氣一樣是高溫酷暑,，令人難以忍受,。
2024-08-07 17:24:20中伏撞上立秋谷雨節(jié)氣：1祭、2喝,、3吃,、4走，傳承民俗保健康
2024-04-19 06:14:45谷雨節(jié)氣：1祭、2喝,、3吃,、4走品味夏至節(jié)氣好“食”光 3吃2忌1躲,，清涼度夏攻略
2024-06-21 14:55:29品味夏至節(jié)氣好“食”光明日末伏！家有老人小孩 別忘“3吃3忌” 安然度夏末,，健康迎秋來
2024-08-13 16:35:19明日末伏,！家有老人小孩再忙也別忘吃立秋4寶，應(yīng)季而食 精選四季菜肴
2024-08-06 11:20:42再忙也別忘吃立秋4寶明日芒種,，建議“做1事,，忌2樣，吃3果” 迎夏日健康指南
2024-06-04 13:26:31明日芒種
