專家：“貼秋膘”不宜暴飲暴食，科學(xué)飲食,，避免過度進(jìn)補(bǔ)

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2024-08-08 18:22:18 極目新聞

立秋節(jié)氣即將來臨,，民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗，“貼秋膘”是否具有科學(xué)依據(jù),，哪些人適合“貼秋膘”,？8月6日下午，在國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會上,，相關(guān)專家表示,，不建議盲目進(jìn)補(bǔ)，過度進(jìn)食一些高熱量,、高脂肪的食物,，可能會增加肥胖、高脂血癥以及冠心病的風(fēng)險,。

龔燕冰解釋道,，“貼秋膘”是指在立秋時節(jié)，人們會進(jìn)食一些魚肉等高蛋白,、高脂肪的食物,，以補(bǔ)充夏季因天氣炎熱、胃口不佳,、體力消耗大導(dǎo)致的身體虧空,，同時增強(qiáng)抵抗力，迎接即將到來的寒冬。這一習(xí)俗符合中醫(yī)“秋收冬藏”的理念,。然而,，隨著社會生活水平的提高，人們的營養(yǎng)狀況也發(fā)生了變化,。

龔燕冰指出，現(xiàn)在很多人的營養(yǎng)狀況已經(jīng)非常充足,，甚至出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩的情況,。因此，盲目地“貼秋膘”是不建議的,。過度攝入高熱量,、高脂肪的食物，可能增加肥胖,、高脂血癥甚至冠心病的風(fēng)險,。她強(qiáng)調(diào)，“貼秋膘”不僅僅是多吃肉,，還要注意飲食均衡,，合理安排營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。飲食中應(yīng)包括果蔬,、蛋類,、奶類、谷類,、豆類等食物,。在肉類選擇上，除了瘦豬肉,，還可以適量食用牛肉,、雞肉、鴨肉,、魚肉和蝦肉,。

對于立秋的飲食調(diào)養(yǎng)，龔燕冰建議以清補(bǔ)為主,，不宜大補(bǔ),。同時，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和體質(zhì)來進(jìn)行,。如果身體虛弱,，立秋確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)。但對于肥胖,、高脂血癥等人群,，則需謹(jǐn)慎“貼秋膘”，避免暴飲暴食,，損傷脾胃,。

龔燕冰的建議提醒人們在享受傳統(tǒng)習(xí)俗的同時,，也要關(guān)注現(xiàn)代健康觀念?？茖W(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu),，才是保證身體健康的關(guān)鍵。希望大家在立秋時節(jié),，既能補(bǔ)充體力,，又能保持身體的平衡，不因過度進(jìn)補(bǔ)而帶來健康問題。

龔燕冰不僅傳遞了“貼秋膘”的傳統(tǒng)文化,，還結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識,，給出了科學(xué)合理的飲食建議,。希望大家能夠在保持健康的同時，傳承好這一傳統(tǒng)習(xí)俗,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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