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白露秋分夜 一夜涼一夜秋意漸濃 養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)要吃石榴跟番薯(3)

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2024-09-07 09:24:15  新浪

資興興寧,、三都,、寥江一帶歷來(lái)有釀酒習(xí)俗，白露節(jié)一到,，家家釀酒,，接人待客必喝“白露米酒”。

【吃番薯】

民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后,，不會(huì)發(fā)胃酸,，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

白露養(yǎng)生

【白露飲食】

白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣,。

過(guò)了白露,，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干,、唇干,、咽干、皮膚干燥等癥狀,，這就是典型的“秋燥”,，所以白露在飲食調(diào)節(jié)上宜以清淡為主。

建議多吃梨,、銀耳,、蜂蜜、百合,、枸杞,、蘿卜、豆制品等,，以益胃生津,；也可熬銀耳粥、芝麻粥,、紅棗粥,、玉米粥，以滋陰潤(rùn)燥,。

【健康小貼士】

1,、防秋凍受涼，勤泡腳養(yǎng)腎：中醫(yī)有“白露身不露,，寒露腳不露”的說(shuō)法,，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了,。

養(yǎng)生專家建議,，從白露起，應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣,。堅(jiān)持晚上用溫水泡腳,，泡腳的同時(shí)把耳朵搓熱,，因?yàn)槟I開(kāi)竅于耳。

2,、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生：白露時(shí)節(jié),，秋高氣爽,，外出一定要防護(hù)鼻腔疾病。

過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥,、生冷炙燴腌的食物，宜以清淡,、易消化且富含維生素的食物,。

3、滋陰潤(rùn)肺,，防秋燥：“肺主氣,，司呼吸，主宣發(fā)與肅降,，喜潤(rùn)不喜燥”,，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)。

4,、多運(yùn)動(dòng),，提高耐寒能力：白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽,，比較適合戶外運(yùn)動(dòng),，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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