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新聞

久坐的人臀部會(huì)失憶

關(guān)鍵詞：
2024-09-09 10:09:10  

臀肌“失憶”即臀肌退化,，一般和久坐關(guān)系密切,。久坐時(shí)，身體重心在骨盆處，骨盆會(huì)被撐開(kāi),、變寬,，髖屈肌過(guò)度活動(dòng)，讓臀大肌相對(duì)變?nèi)?，慢慢忘記怎么用力,，這就是臀肌失憶癥。由此出現(xiàn)步伐沉重,，爬樓時(shí)大腿前側(cè)酸痛,，跑步時(shí)臀、腿出現(xiàn)不適感,，從坐姿改為站姿時(shí)動(dòng)作不順利,，蹲久了站起來(lái)費(fèi)勁。

每1小時(shí)就起身活動(dòng)1~3分鐘,，做些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作,，活動(dòng)臀部。不選過(guò)低或過(guò)軟的椅子,，坐下時(shí)找到臀部在椅子上最穩(wěn)定的點(diǎn),，身體稍稍前傾，讓大腿后側(cè)與椅面緊密貼合,。

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