久坐容易引起阿爾茨海默病 年輕人需警惕生活習(xí)慣
9月21日是世界阿爾茨海默病日,，該疾病的發(fā)病率隨年齡增長而上升,，但不僅限于老年人，年輕人同樣可能患病,，且病例正趨向年輕化,。成都市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師汪子琪在9月19日接受采訪時指出，預(yù)防阿爾茨海默病應(yīng)注重均衡飲食,、規(guī)律有氧運(yùn)動,、積極參與社交和保證充足睡眠，特別提醒年輕人要減少光污染影響,，即限制手機(jī)和電腦使用時間,，并有效管理壓力。
汪子琪醫(yī)生分享了門診中四五十歲確診患者的增多現(xiàn)象,，強(qiáng)調(diào)了疾病年輕化的趨勢,。例如，一位40多歲的女性患者在母親陪同下就醫(yī),，表現(xiàn)出記憶力衰退,，生活自理能力下降,。更令人關(guān)注的是一名19歲高中生病例，他在高中時期開始出現(xiàn)注意力分散,、短期記憶喪失,、閱讀和反應(yīng)能力下降等問題，最終被確診為阿爾茨海默病,，學(xué)業(yè)因此嚴(yán)重受影響,。
阿爾茨海默病的初期癥狀包括記憶力減退、語言表達(dá)困難,、解決問題能力下降及情緒行為改變等,，這些變化可能不易察覺，但若持續(xù)存在,，應(yīng)及時求醫(yī),。汪子琪醫(yī)生特別提到，家族遺傳史,、不良生活習(xí)慣,、特定軀體疾病，以及高脂飲食導(dǎo)致的低密度脂蛋白水平增高,，均會增加患病風(fēng)險,。此外，抑郁癥等精神心理疾病也是不容忽視的因素,。
談及預(yù)防措施,，汪子琪建議采取全面的生活方式調(diào)整：均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動,、保持社交活躍,、管理慢性疾病及維護(hù)良好睡眠質(zhì)量。對年輕人而言,，減少晚間藍(lán)光暴露,，避免長時間使用電子設(shè)備，以及有效緩解壓力,，都是預(yù)防該病的重要步驟,，因?yàn)檫@些因素都可能影響大腦健康和認(rèn)知功能。
通過這些綜合措施,，可以有效延緩阿爾茨海默病的發(fā)展進(jìn)程,，提高生活質(zhì)量。
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