久坐容易引起阿爾茨海默病 年輕人需警惕生活習慣
9月21日是世界阿爾茨海默病日,，該疾病的發(fā)病率隨年齡增長而上升,，但不僅限于老年人，年輕人同樣可能患病,，且病例正趨向年輕化,。成都市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師汪子琪在9月19日接受采訪時指出，預防阿爾茨海默病應注重均衡飲食,、規(guī)律有氧運動,、積極參與社交和保證充足睡眠，特別提醒年輕人要減少光污染影響,，即限制手機和電腦使用時間,，并有效管理壓力。
汪子琪醫(yī)生分享了門診中四五十歲確診患者的增多現(xiàn)象,，強調(diào)了疾病年輕化的趨勢,。例如，一位40多歲的女性患者在母親陪同下就醫(yī),，表現(xiàn)出記憶力衰退,，生活自理能力下降。更令人關注的是一名19歲高中生病例,，他在高中時期開始出現(xiàn)注意力分散、短期記憶喪失,、閱讀和反應能力下降等問題,，最終被確診為阿爾茨海默病，學業(yè)因此嚴重受影響,。
阿爾茨海默病的初期癥狀包括記憶力減退,、語言表達困難、解決問題能力下降及情緒行為改變等,，這些變化可能不易察覺,，但若持續(xù)存在，應及時求醫(yī),。汪子琪醫(yī)生特別提到,，家族遺傳史、不良生活習慣,、特定軀體疾病,，以及高脂飲食導致的低密度脂蛋白水平增高，均會增加患病風險,。此外,，抑郁癥等精神心理疾病也是不容忽視的因素。
談及預防措施，汪子琪建議采取全面的生活方式調(diào)整：均衡飲食,、規(guī)律運動,、保持社交活躍、管理慢性疾病及維護良好睡眠質(zhì)量,。對年輕人而言,，減少晚間藍光暴露，避免長時間使用電子設備,，以及有效緩解壓力,，都是預防該病的重要步驟，因為這些因素都可能影響大腦健康和認知功能,。
通過這些綜合措施,，可以有效延緩阿爾茨海默病的發(fā)展進程，提高生活質(zhì)量,。
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