高血壓患病率持續(xù)增高！沒(méi)癥狀≠?zèng)]問(wèn)題,！

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2024-10-08 11:11:57 健康蘇州

10月8日

是第27個(gè)全國(guó)高血壓日

日前

《中國(guó)高血壓防治指南（2024年修訂版）》

時(shí)隔六年后首次更新

新版指南透露

我國(guó)高血壓患病率持續(xù)增高

而中青年人群（20-59歲）中

高血壓的患病率上升趨勢(shì)明顯

新版高血壓防治指南有哪些更新重點(diǎn),？

年輕人又該如何防治高血壓？

推薦使用電子血壓計(jì)

新《指南》指出“不建議使用水銀血壓計(jì)”,，推薦使用經(jīng)過(guò)準(zhǔn)確性驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì),。

測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)相隔30~60秒重復(fù)測(cè)量,，取2次讀數(shù)的平均值記錄,。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相差10mmHg以上，應(yīng)再次測(cè)量,，取3次讀數(shù)的平均值記錄,。

高血壓患者要關(guān)注心率

《指南》中在影響高血壓患者心血管預(yù)后的危險(xiǎn)因素中增加“心率增快”，并在 “相關(guān)心血管危險(xiǎn)因素的處理”章節(jié)對(duì)應(yīng)新增“心率控制”,?！吨改稀穼⒏哐獕夯颊咝穆试隹斓亩x為靜息心率>80 次/分鐘。如果高血壓患者心率增快時(shí),，應(yīng)及時(shí)排查誘因和原因,。

戒煙限酒保持健康睡眠

新版《指南》在治療性生活方式干預(yù)章節(jié)中新增了關(guān)于睡眠的相關(guān)建議，高血壓患者應(yīng)保持健康睡眠,，改善睡眠障礙,。

《指南》中提出的生活方式干預(yù)措施

健康睡眠包括充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。健康睡眠與較低的高血壓風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),，在高血壓患者中與較低的冠心病和腦卒中發(fā)病率相關(guān)。

睡眠時(shí)間較短會(huì)增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),，失眠與心血管疾病死亡和全因死亡相關(guān),。

《指南》建議所有吸煙者戒煙，盡量避免使用電子煙,，以減少隱蔽性高血壓,，降低心血管疾病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn),。正常高值血壓以及高血壓患者均應(yīng)限制長(zhǎng)期飲酒。

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