高溫天室內(nèi)濕熱也可能會(huì)得熱射病 警惕“桑拿天”風(fēng)險(xiǎn),!這幾天熱得有點(diǎn)狠,,剛出門五分鐘,全身像被潑了一盆熱水,。手機(jī)打開天氣預(yù)報(bào),濕度90%、體感溫度43℃,,這哪里是夏天,簡(jiǎn)直是天然蒸汽房,。醫(yī)院急診室里,,熱射病的病例也在增加。
很多人覺(jué)得自己年輕,、耐熱,,結(jié)果暈倒在路邊、工地,、家里,,甚至都沒(méi)來(lái)得及求救。高溫不是鬧著玩的,,尤其是濕熱結(jié)合的“桑拿天”,,對(duì)身體的沖擊成倍疊加。出汗不易蒸發(fā),,體溫調(diào)節(jié)機(jī)制被打亂,,熱量堆積在體內(nèi),身體像個(gè)密封的鍋爐,,隨時(shí)可能“爆”,。
不僅老年人和慢病人群容易中招,年輕,、健康,、精力充沛的人也有可能“中伏”。熱射病不是普通的中暑,,而是身體在高溫下徹底“崩潰”的表現(xiàn),,一旦中招,后果極其嚴(yán)重,。熱射病的核心問(wèn)題是體溫調(diào)節(jié)功能完全失控,,體溫飆到40℃以上,大腦,、心臟,、腎臟等重要器官開始“罷工”。身體內(nèi)部像著了火一樣,,燒的不是皮膚,,而是器官。如果還在堅(jiān)持干活、健身,、暴曬,,等意識(shí)模糊了,再想自救就晚了,。
應(yīng)對(duì)這種天氣,,最基本的方法就是避、涼,、補(bǔ),。避開高溫時(shí)段,每天中午11點(diǎn)到下午4點(diǎn)盡量不要出門,。即使在家也要注意通風(fēng),、遮陽(yáng),別讓陽(yáng)光直曬進(jìn)來(lái),。開空調(diào)不是奢侈,,是必要,別為了省電把身體搭進(jìn)去,。
讓身體降溫也很重要,沖個(gè)冷水澡,、泡個(gè)腳,、扇個(gè)風(fēng),這些小動(dòng)作對(duì)穩(wěn)定體溫很重要,。尤其是腳部降溫,,非常有效,因?yàn)槟_底是人體散熱的重要出口,。濕毛巾敷額頭,、喝點(diǎn)溫水、減少劇烈運(yùn)動(dòng),,也都能幫身體“降火”,。別以為大汗淋漓就是在排毒,其實(shí)身體已經(jīng)在拉警報(bào)了,。