每周“餓”兩天，血糖和代謝都變好了

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-09-23 15:07:08 環(huán)球時報

在傳統(tǒng)認(rèn)知中,，2型糖尿病是種終身疾病，一旦確診就離不開打針吃藥,，還要防著心梗、中風(fēng),、肢體壞死等一系列并發(fā)癥,。

其實，在糖尿病早期,，通過有效的生活方式和醫(yī)療干預(yù),，可顯著延緩病情進(jìn)展。一項新研究發(fā)現(xiàn),，每周餓兩天,，是一種行之有效的辦法。

每周餓兩天,，是怎么幫助控血糖的,？具體應(yīng)該怎么“餓”？《生命時報》結(jié)合新研究并采訪專家,，為你一一解答,。

受訪專家

浙江省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師趙瑜浙江省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師武曉泓

一周餓兩天，控糖新模式

“5+2飲食模式”是一種周期性飲食策略,，也稱間歇性飲食,，

即每周5天常規(guī)飲食，2天實行低能量飲食

,。在低能量飲食日,，攝入的熱量遠(yuǎn)低于日常需求。該模式旨在通過減少總體熱量攝入來控制血糖和減輕體重。近日,，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院研究團(tuán)隊進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，堅持“5+2飲食模式”12周,，近20%的超重/肥胖合并2型糖尿病患者實現(xiàn)了糖尿病緩解,，研究成果刊登在知名醫(yī)學(xué)期刊《糖尿病治療》上。

該研究探索了“5+2飲食模式”對超重/肥胖的成年2型糖尿病患者的影響,，326名受試者被隨機(jī)分為三組：第一組采用“5+2飲食模式”,，第二組進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）聯(lián)合抗阻運動，第三組為常規(guī)生活方式教育對照組,。

結(jié)果顯示,，實行“5+2飲食模式”的組別在12周后，其糖化血紅蛋白（HbA1c）水平,、體重和體脂率均顯著下降,，肝臟脂肪含量和多項心血管代謝參數(shù)也有顯著改善。

而且,，“5+2飲食模式”組患者中,，有19.42%實現(xiàn)了糖尿病的臨床緩解（定義為HbA1c水平低于6.5%，無需繼續(xù)使用降糖藥物）,，而運動干預(yù)組和對照組的糖尿病緩解率分別為11.83%和10.48%,。

12 3 全文共 3 頁下一頁

關(guān)閉

每周“餓”兩天，血糖和代謝都變好了

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點