預(yù)制朋友圈火了,！網(wǎng)友分享自己的“預(yù)制經(jīng)歷”
在這個快節(jié)奏的時(shí)代
有一種現(xiàn)象正悄然興起
那就是“預(yù)制朋友圈”
（即提前準(zhǔn)備要發(fā)布的朋友圈內(nèi)容）
年輕人們仿佛找到了
平衡生活與社交的新方式
相關(guān)話題
“為什么沒懷疑過朋友圈是預(yù)制的”
“拍預(yù)制朋友圈,，享預(yù)制人生”
也沖上熱搜
不少網(wǎng)友分享自己的“預(yù)制經(jīng)歷”
“生日還有一星期
照片已拍好已P好
文案排版已完成?！?/p>
“在北京一天回酒店三趟換衣服補(bǔ)妝
待兩天發(fā)了一周的朋友圈,。”
還有的朋友更夸張
預(yù)制了5年內(nèi)的……
朋友圈是快速了解彼此的一個窗口,，但如果有人總是忍不住刷朋友圈的話……你可能是得了FOMO（Fear of missing out）,，錯失恐懼癥,。
FOMO是指一種以負(fù)面感受為特征的復(fù)合情緒體驗(yàn)，如恐懼,、焦慮,、失落等。當(dāng)你看到朋友,、家人和親戚在你的社交媒體上發(fā)布的那些賞心悅目的照片時(shí),。而你感到非常不安和緊張；當(dāng)你滑動屏幕的時(shí)候,，你可能會注意到,，在你的心中涌起一種莫名的焦慮感；當(dāng)你刷朋友圈的時(shí)候,，你會發(fā)現(xiàn)那些人的生活過得更有趣,、更刺激、更成功,，比你的生活更適合在社交媒體上分享,。這種表現(xiàn)就被稱為“錯失恐懼癥”。
那么如何應(yīng)對FOMO情緒呢,？大家可以嘗試從以下三個方面入手：
1.調(diào)整心態(tài)
與其關(guān)注你所缺乏的東西,，不如試著注意你所擁有的東西。試著減少手機(jī)屏幕使用時(shí)間,，專注于構(gòu)建屬于自己的成功道路,，做自己喜歡的事?；钤诋?dāng)下,，你會發(fā)現(xiàn)自己的生活從未錯過什么！
2.堅(jiān)持寫日記
在朋友圈記錄自己做得有趣的事情是很常見的,。然而,，你可能會發(fā)現(xiàn)自己會更在意別人的反應(yīng)。
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