12歲女孩一天喝三杯咖啡確診貧血 咖啡成誘因,？
一名12歲的初中女生思思（化名），近期在浙江遇到了令人驚訝的健康問題——因每日飲用三杯咖啡而被診斷出中度貧血,。體檢中，她的血紅蛋白水平僅為69g/L,，遠(yuǎn)低于兒童正常范圍的110-160g/L,，伴隨紅細(xì)胞壓積降低至25.9%，呈現(xiàn)出明顯的貧血癥狀,。醫(yī)生施紅波在檢查時發(fā)現(xiàn)思思的唇色,、眼瞼乃至指甲都異常蒼白,，情況令人擔(dān)憂。
在排除其他常見原因后,，經(jīng)詳細(xì)了解,，思思的貧血似乎與她的生活習(xí)慣密切相關(guān)。面對學(xué)習(xí)壓力,，她頻繁飲用速溶咖啡以保持清醒,，日均消費不低于三杯，且從小就習(xí)慣了咖啡的苦味,。加之她追求苗條身材,，飲食偏素，幾乎避免肉類攝入,，造成鐵質(zhì)及葉酸等營養(yǎng)素缺乏,，進(jìn)一步加劇了貧血狀況。
關(guān)于咖啡與貧血的關(guān)系,，專家解釋稱,，咖啡中的鞣酸成分能與鐵元素結(jié)合，影響其吸收,，尤其是對來自植物性食物的非血紅素鐵吸收有明顯抑制作用,。不過，咖啡對肉類中的血紅素鐵吸收并無影響,，且日常適量飲用,，對整體鐵吸收的干擾有限。建議將含鐵食物與咖啡錯開時間食用,，利用果蔬中的維生素C幫助提升鐵的吸收效率,，確保飲食平衡，即可在享受咖啡的同時,，避免缺鐵性貧血的風(fēng)險,。
對于思思的情況，醫(yī)生建議通過鐵劑治療,，并強(qiáng)調(diào)在治療期間應(yīng)注重飲食調(diào)整,，增加魚、肉及富含維生素C的蔬果攝入,，以促進(jìn)鐵的吸收和恢復(fù)身體健康,。
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