今日寒露 有空沒空記得吃“5果”(2)
食用方式：生板栗吃的話，容易出現(xiàn)脹氣的一個情況,，我們買回家的板栗,，如果是新鮮的可以直接水煮著吃，如果是熟板栗,，直接去殼就可以開吃了,，味道還是相當(dāng)不錯的。
3,、柿子
今日寒露節(jié)氣,，也是吃柿子的好時候，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素還有維生素C等,，都是人體必須的營養(yǎng)元素,，其中所含的果膠，可以快速的加快腸胃蠕動,，從而避免出現(xiàn)便秘的一個情況,，也能緩解身體的不適。
食用方式：清洗干凈之后,，直接吃即可,，我們在吃的時候，一定要選擇成熟度比較高的,，不然的話,，容易出現(xiàn)澀口的一個情況，會大大影響其的一個口感,。
4,、葡萄
老話說“寒露下葡萄”，也就是說在這個時候,，葡萄已經(jīng)完全成熟,，我們可以把它采摘下來了，所以在市場上，我們也可以看到,，現(xiàn)在的葡萄價格非常的低,，所以想吃葡萄的朋友，這個時候買也恰巧合適,，其富含花青素,，還含有大量的糖分，可以幫助我們,，緩解疲勞,。
食用方式：葡萄清洗干凈，然后就可以直接開吃了,，洗的時候,，要放入食用堿還有鹽，浸泡一下,，這樣能洗掉里面的臟東西,。
5、蓮子
絕對是一種被人忽略的果子,，它就是新鮮的蓮子,，秋季干燥,，人很容易出現(xiàn)失眠的一個情況,，那么這個時候吃上一點蓮子，可以起到很好的安心神的作用,，而且它還有潤燥的一個效果,，到了寒露，不要錯過了,。
食用方式：直接去皮生吃,，中間的蓮子芯，寒性比較大,，吃的時候,，可以把它去除掉，你也可以拿來煲湯,，或者是煮粥吃,，味道也相當(dāng)不錯。
今日就是寒露節(jié)氣了,，不管有空沒空,，記得多吃一點果子，它可以起到潤秋燥的作用,，能夠讓我們在秋季,，更加的舒坦，也能為我們打好基礎(chǔ)，在入冬的時候,，更加的順利安康,。
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