睡眠不足不僅引起困倦,,還會導(dǎo)致一些“看不見”的深層次危害。美國科學(xué)期刊《Cell(細胞)》刊登的研究發(fā)現(xiàn),,睡眠不足會增加腦內(nèi)前列腺素D2產(chǎn)生,,和經(jīng)血腦屏障的外流,并在外周引發(fā)細胞因子風(fēng)暴,。研究團隊設(shè)計了一種睡眠剝奪實驗方法,,令小鼠在96%的時間內(nèi)保持清醒,。4天之后,,小鼠即表現(xiàn)出嚴重的全身炎癥反應(yīng)和多臟器衰竭,。研究者猜測,小鼠可能遭受了嚴重的細胞因子風(fēng)暴,。在人類中,,細胞因子風(fēng)暴表現(xiàn)為促炎細胞因子的過度釋放,并引起器官損傷乃至死亡,。
此前,,德國圖賓根大學(xué)一項真人試驗研究也發(fā)現(xiàn),該睡覺的時候不睡,,會破壞人體內(nèi)腎上腺素等的晝夜節(jié)律,,導(dǎo)致其水平異常升高,抑制T細胞對靶標(biāo)的粘附能力,,T細胞和抗原結(jié)合受到影響,,影響正常免疫功能。(生命時報)
“睡眠負債”是指睡眠不足導(dǎo)致疲勞無法消除而殘留了下來,,并像借債一樣逐漸累積,。
2024-10-10 15:39:06有這些表現(xiàn)說明你欠了睡眠債睡眠是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)重建的重要時期。當(dāng)我們?nèi)庇X時,,免疫系統(tǒng)可能會受到影響,,導(dǎo)致身體對外部刺激的防御能力下降。
2024-06-21 10:20:38經(jīng)常缺覺的人全身都處于炎癥狀態(tài)一項發(fā)表在國際知名運動科學(xué)雜志《Journal of Sports Sciences》上的研究指出,面對睡眠不足的問題,,美國成人可通過增強日常身體活動來有效抵御炎癥風(fēng)險
2024-06-10 14:38:41睡眠不夠