這些信號可能是你的骨骼在“報警” 警惕骨質(zhì)疏松癥
每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。骨質(zhì)疏松癥由于早期沒有明顯癥狀,，常常導(dǎo)致患病率高而知曉率低,。身體出現(xiàn)哪些異常可能是骨骼在發(fā)出警告信號,？哪些人群更容易患上骨質(zhì)疏松？如何有效預(yù)防,？
骨質(zhì)疏松癥是一種骨強度下降,、骨折風(fēng)險增加的代謝性骨骼疾病，其引發(fā)的并發(fā)癥如骨質(zhì)疏松性骨折等嚴重威脅人們的健康,。這種疾病往往不易察覺,，很多人是在骨折后去醫(yī)院就診時才發(fā)現(xiàn)自己患上了骨質(zhì)疏松。
沈陽市骨科醫(yī)院軟傷科副主任韓濤建議,，可以通過一些簡單的方法來判斷是否可能患有骨質(zhì)疏松,。例如，可以試著按壓腰背部看是否有酸脹疼痛的感覺,。如果提重物或咳嗽后突然感到腰背部疼痛,，或者長期有慢性腰背痛的情況，都應(yīng)該警惕是否為骨質(zhì)疏松的癥狀,。此外,，如果身高比年輕時下降了4厘米以上，也應(yīng)該去醫(yī)院進行篩查,。對于輕輕摔一跤就發(fā)生骨折的情況,，同樣需要考慮是不是骨質(zhì)疏松造成的。
更年期女性由于卵巢功能下降,，雌激素缺乏,，因此更容易患上骨質(zhì)疏松癥。70歲以上的老年人以及有不良生活習(xí)慣的年輕人（如不愛運動,、常熬夜,、愛喝碳酸飲料,、經(jīng)常抽煙喝酒）也是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)群體。
為了更好地管理這一疾病,，專家建議患者除了適當(dāng)鍛煉和藥物治療外,，還需要注意飲食搭配。應(yīng)多吃富含鈣,、維生素D和蛋白質(zhì)的食物,，同時減少鹽分和糖分的攝入。保持良好的生活習(xí)慣,，比如日常接受足夠的陽光照射,，并避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。高齡老人及更年期女性等特定人群應(yīng)該定期檢查骨密度,。
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