這些信號(hào)可能是你的骨骼在“報(bào)警” 警惕骨質(zhì)疏松癥
每年的10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。骨質(zhì)疏松癥由于早期沒(méi)有明顯癥狀,，常常導(dǎo)致患病率高而知曉率低,。身體出現(xiàn)哪些異常可能是骨骼在發(fā)出警告信號(hào),？哪些人群更容易患上骨質(zhì)疏松,？如何有效預(yù)防？
骨質(zhì)疏松癥是一種骨強(qiáng)度下降,、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加的代謝性骨骼疾病,，其引發(fā)的并發(fā)癥如骨質(zhì)疏松性骨折等嚴(yán)重威脅人們的健康。這種疾病往往不易察覺(jué),，很多人是在骨折后去醫(yī)院就診時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己患上了骨質(zhì)疏松,。
沈陽(yáng)市骨科醫(yī)院軟傷科副主任韓濤建議，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)判斷是否可能患有骨質(zhì)疏松,。例如,，可以試著按壓腰背部看是否有酸脹疼痛的感覺(jué)。如果提重物或咳嗽后突然感到腰背部疼痛,，或者長(zhǎng)期有慢性腰背痛的情況,，都應(yīng)該警惕是否為骨質(zhì)疏松的癥狀。此外,，如果身高比年輕時(shí)下降了4厘米以上,，也應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行篩查。對(duì)于輕輕摔一跤就發(fā)生骨折的情況,，同樣需要考慮是不是骨質(zhì)疏松造成的,。
更年期女性由于卵巢功能下降,，雌激素缺乏，因此更容易患上骨質(zhì)疏松癥,。70歲以上的老年人以及有不良生活習(xí)慣的年輕人（如不愛(ài)運(yùn)動(dòng),、常熬夜、愛(ài)喝碳酸飲料,、經(jīng)常抽煙喝酒）也是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)群體,。
為了更好地管理這一疾病，專(zhuān)家建議患者除了適當(dāng)鍛煉和藥物治療外,，還需要注意飲食搭配,。應(yīng)多吃富含鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的食物,，同時(shí)減少鹽分和糖分的攝入,。保持良好的生活習(xí)慣，比如日常接受足夠的陽(yáng)光照射,，并避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料,。高齡老人及更年期女性等特定人群應(yīng)該定期檢查骨密度。
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