原地超慢跑減掉54斤 堅(jiān)持慢跑可防動(dòng)脈硬化
堅(jiān)持慢跑可防動(dòng)脈硬化
慢跑不僅能增強(qiáng)血液循環(huán),，還可以改善腦細(xì)胞的氧供應(yīng)量,。對(duì)老人來(lái)說(shuō),，跑步能大大減少肌肉萎縮及肥胖癥；減少動(dòng)脈硬化,，有助于延年益壽。研究發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持慢跑者得癌癥的機(jī)會(huì)比較少,。
跑步不論長(zhǎng)短、快慢,，都能減少早亡
澳大利亞維多利亞大學(xué)等機(jī)構(gòu)在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表一項(xiàng)薈萃研究,，對(duì)14項(xiàng)相關(guān)研究涉及23萬(wàn)人35年的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，不論跑程長(zhǎng)短,、速度快慢,，都能降低早亡風(fēng)險(xiǎn)。瑞典,、美國(guó)和英國(guó)的科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn),，跑步能幫助人們緩解焦慮，提高認(rèn)知能力和記憶力,。
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