260斤研二學(xué)生半年減重140斤 從肥胖到健康陽光的轉(zhuǎn)變(2)
靠著這種原始的方法，高源每月都在掉秤,，最快一個月掉了20斤,。為了更好地減重，他還結(jié)合運動,，最初小碎步快走,，后來嘗試慢跑，最終能輕松跑10公里,。他的三位同學(xué)也通過運動和健康飲食搭配瘦了二三十斤,。高源曾一度瘦到了120斤，看起來比較瘦削,，后來通過飲食控制將體重穩(wěn)定在130斤,。
不少人好奇，減重100多斤后皮膚會不會松弛,。高源表示,，掉秤后確實會有影響，但只要及時補充蛋白質(zhì)并適當(dāng)鍛煉,，很快就能恢復(fù),。單從面部來看，他并沒有明顯的皮膚松弛現(xiàn)象,。
減重成功后的高源變得更加自信陽光,。過去參加科研競賽時，他常常因為形象不好而避免露臉,，但現(xiàn)在他一有機會就站上舞臺展示自己,。最近半年，他經(jīng)常在朋友圈分享日常,，而在過去,，他不愛拍照更不愛發(fā)自拍。
瘦下來的高源有了更高質(zhì)量的生活體驗,。他總結(jié)了自己的“16字減重經(jīng)驗”：早睡早起,，均衡飲食，科學(xué)運動,，良好心態(tài),。采訪結(jié)束后，高源和同學(xué)們來到學(xué)校食堂,，點了干煸豆角,、辣椒炒肉,、蛋花湯和白米飯。現(xiàn)在的他不再因為肥胖而引人注意,，生活更加自在,。他建議有肥胖困擾的朋友勇敢邁出第一步，改變就會隨之而來,。
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